Las propiedades del plátano

El plátano es una fruta de agradable sabor que gusta a todos. Debido a su contenido de azúcares naturales, en combinación con su fibra, conforma una gran fuente de energía.

Está comprobado que la ingesta de dos plátanos es suficiente para realizar un arduo trabajo durante una hora y media, es por ello que el plátano es la fruta por excelencia de los mejores atletas a nivel mundial.

Además, debemos reconocer que esta maravillosa fruta cuenta también con otras propiedades, las cuales traen grandes beneficios para nuestra salud, por lo cual es indispensable incluirla en nuestra alimentación diaria.Por ejemplo:

  • Alivia los síntomas pre-menstruales: Al contener vitamina B6, el plátano estabiliza los niveles de glucosa en la sangre, que pueden afectar dichos síntomas. Al consumir uno o dos plátanos durante ese periódo de tiempo no será necesario recurrir al uso de las píldoras.
  • Ayuda a combatir la anemia: El plátano estimula la producción de hemoglobina de la sangre debido a su alto contenido de hierro.
  • Evita el estreñimiento: Para ayudar a restablecer el normal funcionamiento intestinal se debe incluir en nuestra alimentación diaria el consumo de plátanos, además de otras frutas que contengan fibra.
  • Regula el sistema nervioso: Por su gran contenido de vitamina B el plátano actúa positivamente sobre los nervios.
  • Contra la picadura de mosquitos: Para aliviar la inflamación e hinchazón producida por esta picadura, es recomendable frotarnos la zona afectada con la parte interna de la cáscara de plátano. El resultado es extraordinario.
  • Para reducir las verrugas: Los especialistas en medicina alternativa aconsejan para estos casos aplicar, sobre el área a tratar, la parte interior de la cáscara de plátano y sujetarla cuidadosamente con una venda o esparadrapo.
  • Para aquellas personas que sufren de depresión:  El plátano contiene triptofano, una proteína que el organismo convierte en serotonina, sustancia química conocida por sus efectos relajantes y que influye positivamente en el estado anímico.

Fuente: Crónica Viva

Imagen: The Daily Green

Tags Blogalaxia: Nutrición, Alimentación, Salud, Plátano, Banana.

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8 Comentarios Dejar un comentario ›

  • Nicanor
    23 mayo 2010

    Repito la pregunta que hicieron como primer comentario. Sufro de colesterol alto (muy alto) y quisiera saber si el plátano me ayudaría a combatirlo.
    ¡Gracias de antemano!

  • Malena
    8 febrero 2010

    Toni, el plátano no te va a engordar si comes uno antes de tu rutina diaria. Por el contrario, el plátano va a ayudarte a que tus músculos estén más resistentes al momento de hacer ejercicio, ya que el plátano es efectivo para calmar dolores musculares y calambres, debido al potasio.

  • toni
    8 febrero 2010

    Quiero saber si el platano engorda ya que yo entreno diariamente y no se si me iria bien

  • marina pinedo
    31 diciembre 2009

    bravaso consegui todo lo q quería saber sobre esta maravillosa fruta. pero ¿no engorda?

  • cristina
    28 septiembre 2009

    saber como transformarla cascara del platano pra la alimentacion

  • Ramón
    21 septiembre 2009

    Por favor me pueden decir cuantos plátanos podemos comer a la semana las personas que son diabeticas tipo 2 ” no insulina “

  • qonii
    8 septiembre 2009

    mi buena su pag. encontre todo lo qe qeria seber

  • justo alejandro
    28 agosto 2009

    lo que quiero saber si el platano es bueno para los que padecen del colesterol alto

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