Dic
02
2008
Cuáles son las consecuencias de tomar mucho café
Tomar un buen café es muy placentero, qué duda cabe. Es fuente de inspiración de héroes y leyendas, de cantos y poemas (como esta excepcional décima del peruano Nicomedes Santa Cruz) y junto al cigarrillo, en tandem, conforman el menú clásico de escritores, músicos y bohemios conversadores que pueden pasar horas sentados frente a su taza de café. Pero es menester tener cuidado, porque el exceso en su consumo puede ser muy peligroso para la salud. Y aunque es una de esas cosas que ya “todo el mundo sabe”, siempre es bueno recordar algunas recomendaciones al respecto de esta aromática y fascinante bebida.
Entre 1994 y 2004 la Universidad de Toronto realizó un estudio en más de 2000 personas que ingirieron un promedio de tres tazas diarias de café y determinaron que el porcentaje de probabilidades de sufrir un ataque al corazón aumentan en personas de metabolismo lento, hasta en un 64%. Está comprobado que en cantidades normales, la cafeína estimula la actividad intelectual, favorece la tonificación del organismo y alivia el cansancio, pero en exceso puede producir irritabilidad nerviosa, ansiedad y dolores de cabeza, clásicos síntomas del llamado síndrome de abstinencia puesto que la cafeína produce adaptación en el consumidor habitual.
Asimismo, personas que sufren de gastritis, hipertensión o taquicardias deben evitar el consumo excesivo de café puesto que este oscuro y sabroso elixir produce aumentos de la presión arterial y las palpitaciones cardíacas. Los expertos recomiendan, a las personas que gozan de buena salud, un máximo de hasta 3 tazas por día. Buen provecho.
Imagen: La Mirada del Reflejo
Tags Blogalaxia: Habitos, Salud, Cafe, Vida sana.
Lea más
Posts relacionados: Nutrición
- Comida sana y saludable desde tu jardín
- Las propiedades de las semillas de calabaza
- Como reemplazar el azúcar en nuestra alimentación
- Qué comidas nos llenan más pronto
- Las propiedades de la cerveza
19 Agosto 2009
13:24
Paul comentó:
Hola ! muy bueno el informe, andaba en busca de alguno que a mi novia la convensa dejar de tomar café en exceso. jeje.
gracias y suerte! !
18 Septiembre 2009
18:20
marco polo comentó:
hola que tal escribo por felicitar el articulo muy bueno la verdad debo de reconocer k me encanta el cafe y no se k haria sin el se k tomo mucho pero en verdad se disfrura mucho me gusta tomar por ejemplo el nescafe sin cafeina (se supone k tiene poko en comparacion al que tiene) y me gusta mucho el cafe de grano sobre todo el de chiapas y veracruz ah tambien sin olvidar el colombiano, brasileño muy fuerte y por supuesto el arabe saludos a todos y buen provecho
19 Septiembre 2009
18:39
edivaldo comentó:
hola!!! les cuenta q gracias a este informe
le comente a mi madre lo q puede tener si sigue tomando mucho cafe ella tomaba 6 o 5 tazas al dia y ella ya esta dejando de tomar cafe lo esta
superando gracias !!!
3 Noviembre 2009
21:56
ander comentó:
yo tomo hasta litro y medio de cafe dos o tres veces por semana
y cuando no lo tomo tenfgo mucho sueñoy nocuando si lo tomo mi sieño es en promedio mejor que el normal descanso mejor.
17 Noviembre 2009
8:58
felipe rodate comentó:
muy buena informacion
5 Marzo 2010
12:05
jamal asjvaliv comentó:
yo trabajo de 6 de la mañana a 5 de la tarde, preparo 3 veces cafe al dia en una cafetera para medio litro consumiendolo durante todo mi horario lavural, osea bebo 1 litro y medio por dia …eso esta muy mal? naaaaaaa…llevo esa rutina hace 6 años y mi salud va de maravilla..aguante el coffee parthners..!!