Aunque en distintas proporciones y de diferentes tipos, casi todos los alimentos contienen, por mínimo que sea un porcentaje de grasa en su composición.
Conociendo un poco más acerca del contenido de grasa en los alimentos podremos desarrollar un plan alimenticio que beneficie a nuestra salud, presta atención:
- Aceites, mantecas y mantequilla: Ambos tienen un alto contenido de grasa, cuando se trata de aceites vegetales la grasa es no saturada, en el caso de las mantecas y la matequilla en cambio, las grasas son saturadas.
- Lácteos: Los porcentajes de grasa, casi siempre saturada, en los lácteos varían enormemente, desde alto en la crema a moderadamente alto en la leche y los quesos y bajo en la leche descremada.
- Alimentos procesados: Con alimentos procesados nos referimos a todos los empacados, enlatados o congelados, desde el pan hasta los granos y la carne, todos ellos contienen más contenido de grasa que sus equivalentes no procesados.
- Pescado: Aunque el contenido de grasa varía según la especie, esta suele ser de tipo no saturada.
- Aves: Por lo general, las aves de corral tiene casi todo el contenido graso acumulado en la piel, el contenido de grasa en su carne, en cambio, suele ser muy bajo.
- Carne roja: Por lo general, el cotenido de grasa en este tipo de carne es muy bajo; sin embargo, la mayor de esta grasa es de tipo saturado.
- Granos: La cantidad de grasa en los granos es bastante baja, aunque varía, no suele superar el 3%.
- Frutas y verduras: Sí, aunque no lo creas las frutas y verduras también contienen trazas de grasa no saturada.
Fuente: Nutrición para Dummies
Imagen: Canadian Family
Tags Blogalaxia: Salud, Nutrición, Alimentación, Grasas.










angie
22 abril 2009
los grasas contienen mantequilla , carne roja , verduras espero ke lo leas y te sacaras 20 en su tarea les kiero besotes
kaguya
11 mayo 2009
si saque 20 de 20 gracias
Ely
18 mayo 2009
grax pus esta pag es de muxa ayuda yno saque 20 sino q 50 jajaja
oO-HONY-Oo
24 agosto 2009
man k mundo mas loco xD NO SE JAJA
kenia jennifer cornejo castillo
30 septiembre 2009
graxias muy bueno
liliana
7 octubre 2009
gracias saque en mitarea un 10
valen 1000
vesosssss
lusuke
1 noviembre 2009
graxias a la que esacribio esto x que me sirvio muchisimo me saque un 100 en mi tarea graxias a esta pagina jejejejejejeje.(DISFRUTEN ESTA PAGINA)
dany
5 noviembre 2009
los alimentos q contienen grasas son mantequilla, carnes,verduras,…….etc uhhhhhhh q grasoso¡
p4ul4
9 noviembre 2009
HuUuYy BeSsOosS a tUdOsS lOs AmOoO
panfila tangaranga
18 febrero 2010
muchas graciaS nos ayudo mucho
daisy
21 febrero 2010
gracias nos ayudan mucho
zhaniii
15 junio 2010
esta page está genial, me sirvio para mi expo de nutricion gracias y…
FELICIDADES..
16 enero 2012
es ta genial……….
16 enero 2012
Qué bueno que te haya sido útil!