Los grandes beneficios de la natación

Existen muchos deportes que podemos practicar a lo largo de nuestra vida. Algunos de ellos nos gustarán, otros no serán de nuestro total agrado. Sin embargo debes saber que hay un deporte en especial que es uno de los mejores en muchos sentidos.

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Se trata de la natación. Esta práctica es una de las más completas que podemos encontrar entre todos los deportes que tenemos para escoger. Hoy, en Línea y Forma, veremos por qué es que la natación se convierte en nuestra mejor aliada para prevenir enfermedades y tener un súper físico.

Nadar hace que nuestro corazón trabaje de una forma muy positiva, haciendo que se elimine la grasa que pueda contener a su alrededor. Al hacer esto, el trabajo del corazón es mucho mejor en nuestro organismo, ya que no tiene que luchar tanto con la grasa.
Esto es muy bueno también para ayudar a que nuestra presión arterial sea más baja, ya que se liberan las arterias de grasa acumulada. Esto también es perfecto para prevenir todo tipo de enfermedades cardiovasculares, como la arterioesclerosis o los infartos al miocardio.
Los pulmones adquieren mayor tamaño, lo que hace que puedas tomar más aire que lo normal y se beneficien todas las células de tu cuerpo. Recuerda que la buena oxigenación es necesaria para todo tu organismo.
Los músculos de todo tu cuerpo se fortalecen de una manera increíble. El ejercicio bajo el agua implica que le pongamos más esfuerzo al mismo y, por lo tanto, desarrollemos mejor todos ellos.
Tu postura mejora muchísimo debido a que adquieres mayor flexibilidad. El hecho de mejorar tu postura no solo te ayuda para elevar tu autoestima y sentirte más alta, sino que tu columna también se ve beneficiada.
La natación es altamente recomendada para personas que sufren de asma, ya que nadando amplían la capacidad de sus pulmones. Gente con hernias en la columna vertebral también deben practicar natación para fortalecer sus músculos.