Las principales causas del estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno muy común en el sistema digestivo y afecta a muchas personas sin importar la edad ni sexo. Aunque no es una molestia tan grave, a largo plazo podría traernos ciertas enfermedades muy preocupantes, como hemorroides, fisura anal, dolor abdominal, diverticulosis, entre otros problemas anales.

Como sabemos, el síntoma más frecuente es la irregularidad o dificultad en eliminación fecal; otros síntomas son el mal aliento, depresión, insomnio, falta de apetito, naúseas, ojeras, dolor de cabeza. Lo normal es que acudamos al baño entre tres veces y doce por semana, pero puede ocurrir que, junto con la disminución de las veces que defecamos, se empieza a sentir dolores y las heces se vuelven más sólidas.

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Es de mucha importancia tener en cuenta las principales causas de este mal para prevenir y tomar las medidas necesarias del caso. La primera causa es que no llevamos un alimentación adecuada que contenga fibras, eso nos ayudaría a regular el tránsito intestinal y a mantener una flora intestinal que beneficiará a nuestro organismo.

La ausencia de ejercicio físico o sedentarismo es otra de las causas, también el mal hábito de consumir pocos líquidos en nuestra vida diaria, depresiones o estrés, problemas neurológicos, desórdenes endocrinos o alimenticios, problemas que nos llevan al doloroso estreñimiento.

El abuso de los laxantes es otro gran problema, ya que es muy común creer que estos nos pueden ayudar a solucionar el problema pero en muchas ocasiones suelen provocar el efecto contrario. Todas las causas son variadas y distintas, debido a esto y la falta de información muchas personas padecen de esta terrible dolencia.

Por lo tanto, deberíamos introducir a nuestra dieta todo tipo de alimento, como las verduras, manzanas y peras, ciruelas, kiwi, entre otros. Es necesario que comamos siempre a la misma hora y las veces necesarias, tenemos que beber abundante agua al día, hacer ejercicio y mantenernos activos durante todo el día.

Fuente: Natursan.

Imagen: Celiacos.

Tags Blogalaxia: Salud, Estreñimiento, Causas.

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