Ejercicios con pesas para mujeres

Encontrar ejercicios que nos agraden y además sean adecuados para nuestro cuerpo, a veces resulta muy difícil. En muchas ocasiones pensamos que no todas las rutinas son convenientes para nosotras; sin embargo existen varias que contribuirán a mejorar el estado físico.

Los ejercicios con pesas no se limitan sólo a los hombres que desean un cuerpo escultural y musculoso, sino que también son altamente beneficiosos para las mujeres.

A menudo encontramos ideas erróneas con respecto a las pesas. Una de ella es pensar que esta actividad tendrá como resultado una musculatura extrema. Esto es no es cierto ya que, al contrario de los hombres, las mujeres tardan más tiempo en aumentar la masa muscular.

Cabe señalar la importancia de realizar ejercicios de fuerza, puesto que ayudarán a aumentar la potencia corporal y a quemar la grasa del cuerpo. En otras palabras, aumentar la masa muscular favorecerá a reducir la grasa, porque, al parecer, el tejido muscular quema más calorías.

Por otro lado, es importante tener en cuenta que la gimnasia con pesas ayudará a fortalecer nuestros huesos y a evitar la osteoporosis y artritis. Es decir que tendremos articulaciones más fuertes, lo cual nos prevendrá de las lesiones.

Además, mantendrá el colesterol bajo y evitará posibles caídas al mejorar nuestro equilibrio corporal. Asimismo, no sólo nos sentiremos mejor físicamente, sino también mentalmente ya que tendremos una mayor autoestima y menores probabilidades de contraer estrés.

Las pesas, entonces, nos ayudarán a cambiar, mejorar y recuperar nuestra forma y figura. Y si lo que deseamos es bajar de peso rápido, no debemos dudar en incorporar a nuestras actividades diarias, ejercicios con pesas. A su vez, como complemento de este deporte de fuerza, es fundamental realizar un trabajo aeróbico y llevar a cabo una dieta equilibrada. De esta manera podremos alcanzar los objetivos propuestos.

Fuente: Ejerciciosconpesas.es

Imágenes: FitnessBuzzline.com, MotleyHealth.com

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