Novedosas combinaciones de ejercicios

Escrito por Analia en Gimnasio Comenta ahora!

Muchas veces las características de una sociedad acelerada, hacen que se produzcan grandes cambios y emerjan numerosas tendencias. Actualmente podemos apreciar diversas formas de realizar ejercicios, ya que surgen innovadoras modalidades y nuevas disciplinas que mezclan diferentes estilos. Las novedosas prácticas combinan baile, fitness y artes marciales.

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En primer lugar, podemos mencionar una alternativa que fue creciendo en popularidad: el aqua-spinning. Es una práctica muy interesante, puesto que consta de bicicletas fijas dentro del agua. Es decir que las bicicletas se anclan en el fondo de una piscina. Esta moderna disciplina nos ofrece más resistencia, con lo cual es importante mantener el ritmo al pedalear.

Asimismo, el contacto acuático y la fuerza que se debe realizar en cada rutina, trae grandes beneficios: favorece la pérdida de calorías, contribuye con la tonificación de glúteos, piernas y abdomen, y evita los impactos para las articulaciones.

Otra de las actividades que fue imponiéndose con el tiempo es el cardio–box. Este deporte combina boxeo y ritmo. Todos los ejercicios básicos del boxeo son expuestos a la flexibilidad que propone la música. Esto permite fortalecer nuestras articulaciones y, a su vez, nos posibilita una mejor coordinación corporal.

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Por otro lado, encontramos un ejercicio que combina baile con aeróbic: el aero-dance. Éste se efectúa utilizando varios estilos musicales, lo cual estimula aún más el movimiento y elasticidad del cuerpo. Asimismo, el aero-dance posee muchos beneficios para mantener nuestra figura: tonifica la musculatura, mejora la circulación, alivia el estrés, aumenta nuestra fuerza y reduce la grasa corporal.

Por último, debemos recordar que todas estas novedosas disciplinas se deben realizar bajo la supervisión de un personal trainer que guíe nuestras rutinas y nos ayude a mantener un ritmo adecuado. Recuerda que para lograr mejores resultados es necesario seguir una dieta balanceada.

Fuente: ElMundo.es

Imágenes: EnFemenino.com, Montego.com.ar

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