Alimentos para una buena salud fértil

Uno de los propósitos fundamentales del ser humano es definitivamente la reproducción, que al igual que muchos otros aspectos del desarrollo de nuestros organismos, requiere de una buena salud y de un estado óptimo de nutrición para alcanzar los objetivos de la mejor manera.

En el ‘vox populi’ existen muchas recomendaciones acumuladas a través de los años y de las experiencias contadas por otros, acerca de los alimentos más indicados para potenciar nuestros organismos para una perfecta fertilidad.

Sin embargo, la ciencia tiene descritos una serie de alimentos básicos que van a permitir que todos los aspectos relacionados con la fertilidad se vean beneficiados debido a una correcta nutrición con determinadas comidas.

Entre estos encontramos a los pescados grasos que ayudan a regular la función reproductora, además de mejorar el flujo de la sangre y del esperma, beneficios que hallamos en pescados como la caballa, la sardina o el salmón.

Otros datos importantes recomiendan los lácteos, pues se ha llegado a comprobar que quienes los consumen regularmente no son tan propensos a situaciones de infertilidad; tanto como los que añaden a sus dietas los cereales integrales, los mismos que fortalecen la reproducción celular, la producción de óvulos y espermatozoides sanos, así como el equilibrio hormonal.

También tenemos a las carnes rojas magras que ayudan a disminuir el riesgo de infertilidad en el óvulo y colaboran sustancialmente en la producción de glóbulos rojos.

Igualmente, existen otros alimentos como las espinacas, la miel, el ajo, las ostras y la palta, que son fuentes de elementos indispensables para reforzar nuestra salud fértil con miras a la reproducción.

Aunque en el aspecto general, se recomienda que para que cualquiera de las funciones del organismo humano se desarrolle con normalidad, es necesario adecuarnos a una dieta equilibrada en donde se reciban todos los alimentos básicos para una buena nutrición.

Fuente: AlimentaciónSalud.

Imagen: FormaciónAlcalá.

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