Dieta del Factor 5

Creada por Harley Pasternak, entrenador de celebridades. En sus inicios, la dieta Factor 5 fue pensada para famosos, ahora el autor ha compartido su sabiduría con el público en general.

Entre sus clientes se encuentran Alicia Keys, Jessica Simpson y Eva Mendes, entre otras celebrities que juran por los milagros de la dieta.

Harley fue retado a crear breves, pero efectivas, rutinas que los actores pudieran ejecutar en el set durante las pausas de filmación. A la par ideó simples y nutritivas comidas que pudieran realizarse con pocos ingredientes.

El 5 no es un simple número, sino el centro mismo de la dieta que dura 5 semanas, implica 5 comidas al día con 5 ingredientes, rutinas de ejercicio que duran 25 minutos y 5 días para pecar durante las semanas de la dieta.

• Plan de 5 semanas.

El plan es efectivo para perder algunos kilos en este reducido tiempo; para mantenerte o perder más peso deberás adoptar el tipo de comida y rutinas como parte de tu estilo de vida.

• 5 comidas al día.

Gracias a comer más veces durante el día, se reduce el hambre y también los antojos que muchas veces nos llevan a cometer excesos.

• 5 ingredientes por comida.

Comer rico y nutritivo no tiene por qué ser complicado, por ello la dieta incluye muchas recetas para preparar platillos con solamente 5 ingredientes y muchas veces en sólo 5 minutos.

• Rutinas de 25 minutos.

Esta es una noticia agradable: según los estudios de Harvey, el entrenador ha descubierto que resulta más provechoso entrenar por cortos períodos de tiempo y más seguidos, que pasar horas en el gimnasio.

• 5 días de antojos.

A lo largo de las 5 semanas hay días especiales designados para romper la dieta y satisfacer los antojos. La filosofía es que satisfacer antojos de vez en cuando nos puede ayudar a mantener el control el resto del tiempo. En estos días uno puede disfrutar de helados, hamburguesas, papas fritas o lo que sea su antojo.

Si visitas la página de la Dieta Factor 5 existe la opción de seguirla en línea, sin comprar el libro, y obtener así rutinas y planes de comida para acercarte a tus objetivos de pérdida de peso.

Fuente: Factor5Diet.

Imágenes: Blogacine.

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