Todas deseamos adelgazar y sabemos que es una ardua tarea. Para lograr buenos resultados no solo debemos hacer ejercicio frecuente y comer sano, sino que además debemos estar atentas a la forma de cocción que empleamos cuando preparamos los alimentos. Hoy te ofrecemos un listado de consejos que te serán muy útiles para no sumarle calorías innecesarias a tus platos.
Por ejemplo, un consejo muy útil es utilizar sartenes antiadherentes de teflón, de esta manera no necesitarás utilizar ni aceite ni mantequilla para cocer los alimentos. Basta con un spray light antiadherente para que tu plato queda perfecto.
Además, también puedes comprarte una vaporera, las hay de diferentes modelos y precios, todas sirven, ya que con esta forma de cocción podrás disfrutar de verduras, pescado o pollo muy sabrosos, con muchas vitanminas y sin utilizar materia grasa.
A muchas mujeres les gusta comer pastas y se lamentan mucho si no las incluyen en la dieta. Las pastas de por sí no aportan calorías en exceso, lo que suele engordarnos son las salsas. Por lo que puedes disfrutar de un plato mediano de tu pasta favorita siempre y cuando hagas una salsa light. Esto puedes lograrlo procesando diferentes verduras, como pimientos, calabazas, berengenas, o bien mezclarlos con habas y guisantes.
No olvides que el microondas puede ser un aliado de tu dieta. La cocción en estos hornos no precisa de aceites, por lo que no lo desestimes. Una opción es cocinar vegetales en un recipiente de vidrio con muy poca agua, de esta manera conservarás todo el sabor sin agregar ni una gota de materia grasa. Lo mismo sirve para cocinar arroz.
Si eres fanática de la tortilla de patatas, puedes probar una opción light. Las papas debes hervirlas en vez de freírlas y utiliza solo claras en vez de los huevos enteros. De esa manera harás una buena reducción de calorías en tu plato.
Fuente: Euroresidentes.
Imagen: Volf.
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