La linaza es usada para preparar bebidas, pues le da una textura algo espesa y gelatinosa, lo cual termina gustando a muchos. Pero, cuánto sabemos de sus propiedades para adelgazar, este es un tema del que hablaremos en este post.
La linaza es un cereal, que básicamente son las semillas de lino y que contiene un espectacular ácido graso bastante conocido, el Omega 3 y 6, que es muy beneficioso en la lucha contra el cáncer; además de esto, la linaza se caracteriza por contener un número elevado de fibra, y contiene vitaminas como la A, B, D y E.
Por lo que la linaza nos va a ayudar de 3 formas elementales en el proceso de adelgazar y perder peso:
- Potente diurético: gracias a los ácidos grasos que contiene la linaza, nuestros riñones se van a ver beneficiados pues van a eliminar el líquido a través de la orina, lo cual es beneficioso al momento de adelgazar pues la retención de líquidos es algo que nos hace ver más hinchadas y ganar peso.
- Excelente depurador: al ser la linaza un potente diurético, ayuda a eliminar toxinas a través de la orina; pero, al contener un alto grado de fibras, ayuda a que eliminemos los residuos innecesarios para nosotras, ayudando en el tránsito intestinal y beneficiándolo positivamente.
- Efecto de llenura: la linaza al ser altamente rica en fibras, ayuda a que cuando la consumamos nos dé la sensación de llenura y de no querer comer más; ya que, es capaz de absorber los líquidos, por lo que no vamos a ingerir más comida, y nos vamos a sentir llenas con muy pocas calorías.
Entonces, aprovechémonos de la linaza para perder esos kilitos que tenemos de más y desaparecer, en algún porcentaje, nuestra grasa corporal. La gran pregunta es: «¿Cómo lo hacemos, cómo utilizamos la linaza para perder peso?».
Para ayudarnos a perder peso podemos molerla y consumir una cucharadita diaria, que puede ser en el desayuno, pues la puedes mezclar con tus jugos, yogurt o demás. También puedes conseguirte el aceite de linaza, con el que puedes reemplazar tus aceites anteriores al momento de prepararte tus ensaladas y aliños.
La linaza no sólo es una gran aliada en los tratamientos para perder peso, sino que es de gran ayuda cuando se quiere bajar los niveles de colesterol alto, la cantidad de triglicéridos, ayudar en el control de la diabetes y tensión arterial, entre otros.
Recuerda que antes de iniciar un régimen, debes consultarle a tu médico, pues muchas veces existen contraindicaciones y los resultados no son los mismos en todas. Así que toma las medidas del caso y ¡mucha suerte!
Fuente: APerderPeso, Dietas.
Imagen: Dietas, VitaminasyDieta.
Tags Blogalaxia: dietas, adelgazar, linaza, lino, obesidad, sobrepeso.
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