Nuestra salud bucal no sólo consta en lavarnos los dientes, pues hay otros cuidados de la boca en general. Una alternativa es cuidándola de manera natural con productos que están a nuestro alcance y en nuestro mismo hogar.
Ahora, para conocer más sobre cómo lograr unos dientes, labios y aliento sano de forma natural, te daremos una información que una amiga, Esmeralda, nos comentó que leyó y que ella siguió e incluyó en sus hábitos, logrando así la sonrisa perfecta.
Para tus dientes
Nuestros huesos y dientes necesitan calcio, vitamina D, magnesio, etc. Una forma de conseguir esto es consumiendo pescado en conserva, lácteos, vegetales con hojas verdes.
Por otro lado, el consumo de café, gaseosas y/o refrescos envasados pueden quitar el calcio a nuestros huesos y dientes, debido al exceso de cafeína. Además, que puede hacer que los dientes se manchen al igual que el vino tinto y el cigarro. Así que si tienes estos hábitos, recuerda ir al dentista para que te realice una limpieza periódicamente.
Los labios
Para prevenir que tus labios estén agrietados o resecos debes consumir alimentos ricos en vitamina B, como legumbres o granos completos y alimentos ricos en vitamina C, como las frutas y vegetales, ya que fortalecen tu sistema inmunológico e inhiben el virus que causa el herpes bucal.
Por otro lado, también puedes consumir vitamina E.
Buen aliento
Muchas veces el mal aliento no se debe a lo que comemos o por no tener una buena higiene, sino que puede ser causado por la sequedad de la boca y labios; así que lo que debes hacer es beber bastante agua para prevenir que te deshidrates y que tu boca genere un mal aliento.
Pero si hablamos de alimentos, las cebollas, el ajo, alimentos picantes, alcohol y algunos medicamentos pueden producir este problema tan incómodo.
Además, el ayuno y dietas pobres en hidratos de carbono pueden generar mal aliento, así que limpia tus dientes después de cada comida; cepilla, enjuaga y usa hilo dental.
Por otro lado, lo que puedes hacer en vez de esto es masticar xilitol, el cual es un endulzante en la goma de mascar o chicles que son libre de azúcar y tienen un efecto antibacterial. Esto hará que tengas más producción de saliva y ésta limpie tus dientes.
Si tu problema persistiera lo mejor es que acudas a un médico especialista, quizás el problema nazca desde el estómago o haya otro causante.
Imagen: photoestetic
Etiquetas : aliento, dientes, home, labios, Natural, salud bucal
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