La mayoría de veces, el trabajo nos genera problemas de salud debido a que no tomamos en cuenta varios aspectos que finalmente van a deteriorar nuestro estado llevándonos a sobrepeso, grandes barrigas, sueño y fatiga, entre otras cosas.
Además, la costumbre de tener que comer en la calle, nos hace descuidar la adecuada ingesta y nos expone a alimentos indebidos, cargados de grasas o condimentos, o simplemente en mal estado.
Otro hecho que ocurre con frecuencia mientras se trabaja, es que la tensión propia de las labores van a generarle un estrés que no permitirán que su digestión se realice correctamente, por ello, es recomendable que a la hora de comer, lo haga en un clima de paz y tranquilidad y alejado de las presiones y preocupaciones del trabajo.
Escoja de preferencia un lugar que no sea su propio escritorio y busque alejarse a un ambiente totalmente distinto al que acostumbra laborar, y no lleve trabajo para ir realizándolo mientras come. Este es un gran error.
La comida debe realizarse lejos de cualquier agente que interrumpa nuestra concentración y la relajación de nuestros músculos mientras comemos.
Lo ideal es llevar la comida desde casa, para luego se calentada en algún horno microondas que ahora son muy comunes en las oficinas, pero si esto no es posible, de preferencia lleva comidas frías como ensaladas o sandwichs.
Si bien el trabajo es muy importante para subsistir en esta vida, la correcta alimentación también lo es, para lo cual no dejes de ingerir tus tres comidas diarias, que sean totalmente sanas y bebe agua suficiente para rehidaratarte, sobre todo durante las horas en la oficina.
Fuente: Universia Blogs
Foto: Biocuidados
Visítanos en