Las consecuencias del sedentarismo

En la actualidad, muchas de nosotras tenemos diversas responsabilidades que debemos afrontar. Esto nos obliga a dedicar la mayor parte del día a dichos compromisos y, varias veces, nos olvidamos del cuidado de nuestra salud. Vale aclarar que, cuando nos referimos a la salud, también hablamos del metabolismo y su correcto funcionamiento.

Una persona mantiene su organismo de una forma saludable si, al menos tres veces por semana, realiza ejercicio físico, de lo contrario se volverá sedentario.

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Por ello, es importante tomarse un momento al día para llevar a cabo ejercicios y actividades relacionadas con el movimiento.

La mayoría de la gente pasa por alto los riesgos que puede acarrear el sedentarismo. Esto se vuelve más peligroso en tanto que, si bien muchos de los signos de su presencia son físicos y visibles, hay muchos otros que actúan bajo la superficie y son los que más inconvenientes nos causarán a futuro.

Uno de los riesgos principales es la obesidad y sobrepeso. La ingesta de calorías hace que el organismo incorpore energía, pero al permanecer quietos la mayor parte del día, el cuerpo verá limitada su capacidad para quemar grasas y las almacenará. De esta forma, siempre que se presenta esta situación, lo más recomendable es la realización de ejercicio físico.

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Otro de los problemas que puede producirse es el debilitamiento de los huesos y músculos. Esto hace que estemos más cansados, provoca dolor en el cuerpo y nos quita fuerza para llevar a cabo nuestras actividades diarias.

El gran cansancio cotidiano y la obesidad son problemas visibles. Por el contrario, existen riesgos no visibles que se relacionan con el aumento del colesterol, lo que incrementa las posibilidades de contraer enfermedades cardiovasculares.

En suma, la presencia de actividad física favorecerá la reducción del sedentarismo en nuestra vida cotidiana, lo que beneficiará al mantenimiento de la salud.

Fuente: Spainfitness.com

Imágenes: Laveopasar.wordpress.com, Us.Starmedia.com

Tags Blogalaxia: Ejercicios, Salud, Obesidad, Sedentarismo.

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