Qué comer para reducir la celulitis

La celulitis es una de las peores enemigas de las mujeres. Ataca sin tomar cuenta edad, peso y no existe ninguna cura contra ella. Aparece en las piernas y una vez que se instala resulta casi imposible sacarla de ahí. Aún cuando no se puede quitar del todo, se puede disminuir la apariencia de la celulitis con ayuda de una dieta y, por supuesto, algo de ejercicio.

Lo primero que debes saber es que no existen tratamientos mágicos para combatir la celulitis. Todo ayuda, pero no gastes millones pensando que va a desaparecer. La celulitis es grasa que se acumula en ciertas partes del cuerpo y su aparición se debe a una mezcla de estilo de vida, genética, dietas y hormonas.

Existen cremas y ejercicios localizados, aunque, como toda grasa, para que se vaya no basta con hacer ejercicio en un solo lado, sino que se debe disminuir la grasa general del cuerpo.

Para combatir la celulitis puedes empezar por desintoxicar tu cuerpo de la grasa y los malos alimentos que solemos ingerir a diario. Comienza por cortar la grasa, evita freír tus alimentos y elimina la grasa visible sobre la carne.

Nunca nos cansaremos de repetirlo, pero el agua es el mejor limpiador que existe, toma al menos dos litros al día. Deja el alcohol o minimiza su consumo, pues afecta directamente al hígado que es el encargado de limpiar nuestro cuerpo. Cambia el café por té, y dile adiós a las sodas.

celulitis

Todas las frutas y verduras te ayudan a combatir la celulitis, pues tanto frutas como verduras luchan contra los radicales libres que dañan el cuerpo. Las mejores frutas para luchar contra la celulitis son el arándano, las moras, mangos, naranjas, frambuesas, toronja, manzana, espinacas, tomate y zanahorias, entre muchas otras. Si puedes consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día, verás un cambio en tu piel y en tu peso.

Además de estos alimentos para mejorar la apariencia de tu cuerpo y la celulitis, debes ejercitarte aunque sea tres veces como semana para ver un impacto en tu estado físico general y en tu peso.

Fuentes: WomensHealthCareTopics, UltimateCosmetics, Suite101.

Imagen: FutureDerm.

Tags Blogalaxia: Salud, Dietas, Celulitis, Belleza.

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