La salud es el primordial beneficio de un cuerpo ejercitado, tú puedes sumarte al grupo de personas que hoy en día practican las diferentes disciplinas de ejercicios, tanto la mezcla de sesiones de pesas con sesiones de aeróbicos han demostrado producir mejores resultados.
Si has decidido darte un tiempo para mantener un estado de salud favorable para tu vida, es tiempo que dejes de lado algunos vicios que serían ciertamente contraproducentes, nos referimos básicamente al consumos de tabaco y alcohol.
Si fumas desquebras tus pulmones, ten presente que este hábito favorece al cáncer de pulmón y las enfermedades coronarias, también disminuirá tu apetito y como si fuera poco destruye todo rastro de vitamina C. La persona que fuma asesina lentamente su sistema respiratorio.
Si bebes habitualmente alcohol (cerveza, vinos, etc.), dañas internamente tu cuerpo. El consumo de alcohol disminuye también el apetito, las calorías que aporta no valen nada y además lleva al hígado a trabajar peligrosamente.
Algunos beneficios de hacer ejercicio son:
- Si sufres alguna enfermedad cardiovascular, el entrenamiento aeróbico o de fuerza realmente te aliviará, mejorando tu calidad de vida.
- Los ejercicios también evitan en un porcentaje considerable varios tipos de cáncer, la osteoporosis y la popular diabetes.
- La verdadera recompensa de quien hace ejercicios, vendrá con los años que junto a tu familia vivirás con mucha mejor salud.
- El mal del planeta conocido como estrés, ciertamente desaparece, el ejercicio libera aquella autoestima negada e incluso sirve como terapia para la depresión.
Fuente: Musculación
Foto: La Jornada de Oriente
Tags Blogalaxia: Ejercicios, Aerobicos, Salud
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