Cómo evitar padecer de Alzheimer

El Alzheimer es la enfermedad más común de demencia senil. Esta tiene mayor incidencia en personas mayores de 65 años y son varios los síntomas previos que alertan de la aparición de la enfermedad.

Esta es degenerativa del cerebro y causa problemas de memoria, de pensamiento y de conducta. Incluso la persona puede llegar a olvidar cómo hacer sus tareas diarias, como ponerse las medias o ir al baño.

Esta enfermedad no tiene aún unas causas definidas. Sin embargo, los médicos afirman que todas las personas podemos evitarla si es que seguimos algunas recomendaciones y las ponemos en práctica en nuestro día a día.

Estas recomendaciones no nos aseguran que el Alzheimer no se presentará en nosotros, sino que tal vez la enfermedad se retrase más en aparecer. Como la enfermedad es cerebral, lo que mayormente debemos hacer es ejercitar nuestro cerebro.

• Resolver crucigramas ayuda mucho a que el cerebro se ejercite. Pensar en qué palabras son las correctas para el crucigrama es ideal, por eso procuremos resolver al menos tres crucigramas a la semana. No tienen que ser de los más difíciles, pero tampoco de los más fáciles.
• Los sudokus también son una muy buena manera de ejercitar nuestra habilidad cerebral. Para resolver un sudoku necesitamos mucho de estrategias y de concentración.
• Tener un buen hábito de lectura es muy bueno, ya que el cerebro está en constante actividad. Tengamos siempre un buen libro en la mesa de noche y leamos mucho.
• Armar rompecabezas también es muy estimulante para el cerebro. Tan solo el hecho de pensar dónde y cómo colocar las piezas hace ejercitar nuestro cerebro.
• Tal parece que consumir vitamina E también ayuda a retrasar la aparición del Alzheimer, ya que esta vitamina es antioxidante. La manera en la que funciona es que retrasa en el envejecimiento de las células del cuerpo.

Fuente: FindDrXOnline

Imágenes: Radikal

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