Cómo tratar la menopausia con métodos naturales

La menopausia no es que digamos la más popular de las etapas por las que una mujer tendrá que pasar en algún momento de su vida entre los 40 y 50 años, pero hay especialistas que afirman categóricamente que llevando una correcta nutrición y consumiendo uno que otro alimento específico, los malestares pueden amenguarse considerablemente, hasta el punto inclusive de poder llevar estos momentos sin mucho fastidio.

Una de las características que denotan la aparición de esta etapa, es el cambio emocional que sufren las mujeres, pero a ello también le podemos agregar los dolores de cabeza, los mareos, aceleración del ritmo cardíaco, sudoraciones excesivas, entre otras más.

Algunas infusiones sobre la base del reconocido Gingseng por ejemplo, son una buen alternativa para contrarrestar las sensaciones propias de la menopausia, pero de igual forma existen también otras infusiones similares que se expenden en tiendas naturistas.

Pero quizás, la mayor atención hay que dársela a la comida, ya que ésta debe ser rica en contenidos de estrógenos para paliar de alguna manera los malestares. En esta lista podrás apreciar aquellos alimentos que favorecerán notablemente el aumento de estrógeno en el organismo:

•    Papa.
•    Zanahoria.
•    Cebada.
•    Ajo.
•    Manzana.
•    Avena.
•    Perejil.
•    Frijoles.
•    Trigo.
•    Alfalfa.

Estos son los principales, sin embargo, existen algunos otros que podrán hacer de estas circunstancias, momentos más llevaderos. Pero claro está, que esto es parte de un proceso que deberás seguir continuamente para que los resultados se vayan dando y evolucionando en tu organismo.

Fuente: Otra Medicina

Foto: Droguería Vida

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Un comentario Dejar un comentario ›

  • herme
    27 junio 2010

    hola, felicitaciones por las informaciones sobre la menopausia muy interesantes,y quisiera saber si es recomendable consumir calcio en esta etapa y que ejercicios se recomiendan.

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