Cómo alimentar a los niños

Es seguro que todos los que somos padres habremos pasado por el vía crucis que significa dar de comer a nuestros hijos, y más aún, desorientarnos cuando los niños rechazan alguno de ellos o simplemente no quieren comerlos.

Recordemos que los niños crecen bajo nuestra tutela y responsabilidad y que, finalmente, ellos serán el reflejo de lo que vean en nosotros y de cómo perciban la alimentación de sus progenitores.

Para ello, una de las cosas más importantes a tomar en cuenta, es el clima en el que debemos educar a nuestros hijos al ingerir sus alimentos, es decir, debemos preocuparnos por darle un ambiente adecuado de tranquilidad y armonía, así como lo haremos en el resto de su crianza.

Trate de estar pendiente de la Guía Pirámide de los Alimentos, y ofrezca a los niños siempre comidas que incluyan los cinco grupos básicos alimenticios. Sepa que ninguno es más importante que el otro, y que todos son necesarios para el normal desarrollo y crecimiento de sus hijos.

Según las investigaciones, los niños pequeños requerirán de tres comidas y adicionalmente una que otra merienda, la cual no debe estar muy cerca de los alimentos principales para no desalentar sus ganas de comer. Igualmente, recuerde darle porciones pequeñas y acordes a su edad; por último si tienen más hambre, ellos mismos se encargarán de hacérselo saber.

No se preocupe tampoco si su hijo le solicita comer lo mismo en todas las comidas, pues esta es una costumbre muy habitual, además no está comprobado que esto lo dañe; sin embargo, sepa que esto se le pasará en algún tiempo y así usted también podrá proporcionarle una dieta variada y adecuada para su salud.

Finalmente, le volvemos a indicar que nuestros hijos son el resultado de lo que nosotros hacemos de ellos; así que cuando sienta que está por perder la paciencia, recuerde que usted es el único responsable y nó ellos.

Fuente: Alimentación Sana

Foto: Just for Parents

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