La obsesión de toda mujer es mantener un peso ideal para poder lucir regia, especialmente durante los meses de verano. Por eso cada año antes de llegar la temporada estival, las chicas suelen hacer dietas para quitarse los kilitos ganados durante el invierno. Sin embargo, lo más saludable es mantener un peso estable comiendo rico y sano a la vez.
Como el 90% de las dietas para bajar de peso nos limita muchos alimentos, y la mayoría de las chicas no resisten a la tentación de comer, estas no resultan tan bien. Felizmente, existen otros métodos que nos ayudan a comer rico, sano y bajar de peso a la vez, como la técnica de la antidieta. Este un estilo de vida que te ayuda a combinar ciertos alimentos a fin de ayudar al organismo a eliminar toxinas y por ende a eliminar el exceso de grasa del cuerpo.
La antidieta trabaja ayudándote a combinar ciertos grupos de alimentos que te ayudan a quemar grasas, en tanto que te indica cuáles son los alimentos que no debes mezclar para evitar que vuelvas a ganar peso y grasa. Se trata más que nada de no combinar alimentos concentrados, aquellos que no tienen agua, con aquellos que contiene fibra y agua, como las frutas y verduras.
Nunca combines
- Proteínas con proteínas, como frijoles con queso, lentejas con carne, leche con huevo, etc
- Proteínas con almidones, como pan con queso, frijoles con arroz, huevo con papas, etc
- Grasas con azúcares, como almendras con miel, coco con uvas, etc
- Almidones con almidones: papas con arroz, cereales con bananas o plátanos, etc
- Almidones con ácidos: galletas con naranja, plátanos con toronjas, etc
Toma esto como una regla básica y verás que dejarás de sentirte pesada. Asimismo, hay que ayudar a nuestro organismo a eliminar las toxinas para evitar una acumulación innecesaria de grasas. Por eso, la antidieta busca que los alimentos no permanezcan más de tres horas en el organismo. Mientras más rápido se eliminen mejor.
Tómalo en cuenta
- Puedes consumir harinas siempre y cuando estas sean integrales
- Las grasas deben usarse con moderación en ensaladas
- Los productos lácteos no están restringidos, pero no debes excederte en su consumo
- Elimina de tu dieta diaria productos como el glutamato monosódico, azúcares procesados, conservantes como los de las bebidas artificiales, ya que se convierten en toxinas
- No volver a consumir vinagre
- Medir la cantidad de agua durante las comidas para evitar una mala digestión
- Los postres dulces los puedes comer después del almuerzo y dejando tres horas de espacio
Fuente: EnBuenasManos, EsMas.
Imagen: MejorDietas.
Tags Blogalaxia: Salud, Nutrición, Bajar de peso, Dieta, Alimentación, Reducir peso, Combinar alimentos, Antidieta.
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