Probablemente lo que más escuchemos en la publicidad son miles de pastillas, polvos, y suplementos a base de hierbas para bajar de peso, ponerte en forma, verte mejor, etc. ¿Son realmente efectivos?, ¿son saludables?.
La respuesta en general es no. La efectividad de estos preparados comerciales casi siempre es nula, y en algunos casos, aunque obtengan algunos resultados, tienen también muchos efectos secundarios nocivos para el organismo.
A excepción de algunos medicamentos para el tratamiento de la obesidad real –y vendidos bajo prescripción médica- como el Xenical, los demás preparados no sirven de nada a menos que se acompañen con una dieta adecuada para bajar de peso propuesta por un nutricionista, y ejercicio, que son, al final de cuentas, las únicas maneras de aligerar kilos y estar saludables.
Tipos de Suplementos:
- Diuréticos: Son los más peligrosos, pues someten al organismo a un riesgo de deshidratación, además de forzar los riñones y alterar el metabolismo de ciertas hormonas. Además son completamente ineficaces ya que el agua no tiene nada que ver con la grasa, ni se elimina en la orina ni en el sudor.
- Laxantes: El laxante tal vez sólo impida que se absorba un 30% de la grasa nueva que ingerimos, aunque no hará nada por la ya acumulada. Pero también impedirá que se absorba calcio, hierro, proteínas, vitaminas, minerales. Además el abuso de laxantes puede llevar al a deshidratación, anemia, osteoporosis, descompensación hormonal, estreñimiento, etc.
- Aceleradores metabólicos o “quemagrasas”: Pueden comprometer seriamente la salud a nivel hormonal, dañando glándulas y generando enfermedades crónicas. Además no son eficaces si no se combinan con ejercicios.
- Fibra: La fibra es buena, pero nada en exceso es bueno. Un exceso de fibra impide la absorción del calcio y el hierro, puede originar diarreas y llevar al a desnutrición.
- Suplementos y batidos: Con regimenes que reemplazan algunas comidas al día, siempre es bueno consultar con un especialista. Y no me refiero al “especialista” que los vende, pues estos batidos pueden inhibir la absorción de importantes nutrientes, sobrecargar los riñones y dañarlos a la larga y pueden conducir a la desnutrición y anemia en el caso de poblaciones vulnerables como mujeres en edad fértil (principales consumidoras de estos suplementos), gestantes, niños y ancianos. Para estos tres últimos grupos no son recomendables en absoluto.
Ya sabes, no existen los milagros. Hasta el momento la única combinación conocida para el tratamiento del sobrepeso y completamente certificada es el ejercicio y la buena alimentación. Si tu problema es más serio, no dudes en consultar a un especialista (médico o nutricionista) quien podrá ayudarte a resolverlo de forma seria.
Fuente: Alimetación Sana
Imágenes: La Voz, Atletasmaster, Usuarios.lycos
Tags Blogalaxia: Pastillas adelgazantes, Suplementos, Batidos, Nutrición, Salud.
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