Cuando comenzamos a ejercitarnos, generalmente estamos muy animados, con ganas de hacer buenos cambios en nuestra vida. Por supuesto que poco a poco veremos los resultados: cómo se van desarrollando nuestros músculos, vamos perdiendo esa grasita de más e increíblemente nos sentimos con más energía y buen humor.
De repente el deporte se vuelve parte de nuestra vida y no podemos vivir sin él, convirtiéndose en una pasión. Así que si es tu caso, o quieres empezar a hacerlo parte de tu rutina diaria, de seguro ciertos aditamentos te ayudarán para que todo sea simple y mucho más animado.
Como te puedes imaginar según el deporte en particular por el que te decidas según tus gustos, también tendrás necesidades diferentes. Pero hay ciertos implementos que te serán útiles en casi cualquier disciplina.
1. Zapatillas especiales
Si eres nueva en lo que a deporte se trata, tal vez no sepas que cada uno tiene sus propias zapatillas. ¿Por qué? Según los movimientos, el impacto sobre alguna parte de tu pisada es diferente. Cuando no usamos las adecuadas podemos lesionarnos sin saber exactamente a qué se debió.
Revisa en las tiendas especializadas: zapatillas para correr (de «running»), para tennis, para cycling, etc.
2. Botella de agua
¡Básica! En cualquier deporte tu primera enemiga es la deshidratación, así que cargar una botella de agua es esencial para evitarla. Según tu necesidad puedes conseguirlas pequeñas (para mí el tamaño perfecto es de 350 ml). Muchas de ellas están diseñadas con una pulsera para que no te estorben mientras estás ejercitándote y de un material especial para que se conserve fría más tiempo.
3. Música
Tal vez esta debí ponerla en primer lugar porque para mí no hay deporte, sin música. Ipod, mp4, mp3… ¡lo que quieras! Pero hazte de una selección de tus canciones favoritas y actívate.
¿Por qué tan importante? Te anima, hace que el tiempo no se sienta, te llena de vitalidad e incluso te ayuda a seguir un buen ritmo en tus ejercicios.
4. Sujetador para el brazo
Si llevas un ipod, de hecho puede estorbarte, pero para eso encontrarás diferentes modelos para que lo lleves en el brazo sin que te moleste y sin que se moje por la transpiración.
5. Pulsómetro
Si quieres tomarte mucho más en serio el trabajo, esto te servirá. Se trata de un dispositivo (la mayoría son muy parecidos a un reloj de pulsera) que te ayuda a verificar tu ritmo cardiaco (para que no te excedas en el entrenamiento).
Según el modelo también te ayudará con el número de calorías que estás perdiendo, con las distancias recorridas si lo tuyo es correr, con el tiempo, etc. Ya te imaginarás que con todos esos detalles serás capaz de ver tu rendimiento y por supuesto tus avances.
6. Bolsa canguro o camelbak
Esos pequeños bolsos que van a la cintura son perfectos para cuando estás en el gimnasio, cuando sales a dar una caminata o a correr u otro deporte y no tienes donde dejar las llaves, el celular y esas cositas de las que definitivamente no podemos separarnos nunca. El camelbak tiene un añadido, también te permite cargar tu botella de agua.
7. Colchoneta
Si lo tuyo es el yoga o el pilates, seguramente lo primero que deberás comprar es una colchoneta. Sin embargo también te puede ayudar para el calentamiento de cualquier deporte, así como para unos buenos abdominales.
8. Bolso o maletín
En el caso que asistas a un gimnasio o te movilices a otro lugar para practicar el deporte de tu interés, lo más probable es que necesites un maletín. Lo más importante en este caso es que estés segura del tamaño que necesitarás para que no te falte espacio, pero tampoco para que exageres con un gran bolso cuando solo llevarás un par de cosas. En el mercado encontrarás modelos y colores perfectos para ti.
Bueno, creo que ya tienes en claro lo que puede hacerte falta, así que organiza una salida de compras para tus accesorios deportivos y prepárate para tu próximo reto. ¡A ponerse en forma!
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