¿Trastornos digestivos? ¿Qué son y qué hacer?

Seguro muchas veces has escuchado sobre los “trastornos digestivos” o quizás has tenido síntomas relacionados a éstos.

Muchos de estos trastornos pueden afectar el tracto digestivo y sus órganos asociados. Nuestro aparato digestivo está formado por el tracto digestivo, las glándulas salivales, el hígado, la vesícula y el páncreas. El tracto digestivo se compone de una serie de secciones unidas que incluyen la boca, esófago, estómago, intestinos delgado y grueso, recto y ano.

 

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Por otro lado, el funcionamiento del tracto digestivo consiste en descomponer los alimentos y llevar nutrimentos a todo el cuerpo para así tener energía, para crecer y reparar daños. Además, se encarga de eliminar los desechos del cuerpo.

La contracción rítmica de los músculos que cubren el esófago se llama peristalsis. Esta acción moviliza los alimentos hacia el estómago e impide que el contenido del estómago regrese al esófago (reflujo). Para ayudar a esta función, hay un aro de músculos en la base del esófago, el cual lleva el nombre de esfínter esofágico inferior.

Los problemas médicos pueden aparecer si hay un cambio estructural o funcional en el tracto digestivo o los órganos asociados a éste.

 

TRASTORNOS:

 

  • INDIGESTIÓN  

Dolor o malestar en la parte superior del abdomen que en general se desarrolla después de comer.

¿Qué hacer?: Evita alimentos irritantes como comida condimentada o picante y frutas cítricas. Come pocos alimentos con poca grasa.

 

  • ESTREÑIMIENTO

Defecación difícil y con poca frecuencia.

¿Qué hacer?: Ingiere suficiente fibra soluble e insoluble y bebe muchos líquidos.

 

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  • DIARREA

Heces frecuentes, sueltas o líquidas, a menudo éstas son ocasionadas por una infección.

¿Qué hacer?: Evita alimentos con fibra si dura poco; aumenta la fibra soluble si es prolongada, evita el sorbitol y bebe muchos líquidos.

 

  • SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE

Combinación de dolor abdominal, inflamación, gases y cambios en hábitos intestinales.

¿Qué hacer?: Tener una dieta con poca grasa y mucha fibra. Evita las bebidas con cafeína.

 

  • REFLUJO GASTROESOFÁGICO

Regurgitación de jugos gástricos al esófago, ocasionando dolor en el pecho.

¿Qué hacer?: Comer bastante fibra y llevar una dieta con poca grasa. Además, controla tu peso y deja el cigarrillo.

 

  • ÚLCERA PÉPTICA

Daño en el recubrimiento del estómago y parte del intestino delgado (duodeno).

¿Qué hacer?: Debes comer tus tres comidas al día, deja de fumar. Limita el alcohol, irritantes y cafeína.

 

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  • COLECISTITIS Y CÁLCULOS BILIARES

Inflamación de la vesícula biliar a menudo con formación de cálculos.

¿Qué hacer?: Mantén un peso ideal, realiza ejercicio regularmente, ten una dieta con poca grasa y si fumas, deja el cigarrillo.

 

  • INTOLERANCIA A LA LACTOSA

Incapacidad para digerir la lactosa, el azúcar natural presente en la leche.

¿Qué hacer?: Evita la leche y los productos lácteos, a menos que éstos sean deslactosados. Toma suplementos de calcio y vitamina D.

 

  • ENFERMEDAD CELÍACA

Daño al intestino delgado causado por reacción al gluten, que ocasiona malabsorción.

¿Qué hacer?: Excluye el gluten de tu dieta. Lee bien las etiquetas antes de comprar algún producto y fíjate bien si éstos contienen gluten o no.

 

  • ENFERMEDAD DE CROHN

Trastorno inflamatorio que afecta principalmente el íleo y el colon del intestino.

¿Qué hacer?: Dieta con poca grasa, fibra y lactosa. Complemento de vitaminas y minerales.

 

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  • COLITIS ULCEROSA

Inflamación y úlceras que afectan el recto y el colon (intestino grueso).

¿Qué hacer?: Come fibra insoluble y complemento de minerales y vitaminas.

 

  • ENFERMEDAD DIVERTICULAR

Pequeñas bolsas en el colon que pueden inflamarse y ocasionar dolor.

¿Qué hacer?: Come fibra insoluble, bebe bastante agua.

 

Toma en cuenta que si sientes mucho dolor y molestias debes acudir a un médico especialista para que así pueda evaluarte de manera correcta. Espero estos datos te ayuden a mejorar tu digestión.

 

Imágenes: salud180, plantasquesananlagaceta, salud180

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