Muchas de las enfermedades que se padecen en la actualidad son causadas por la manera en cómo nos alimentamos. Si esta no es lo suficientemente buena y adecuada, puede hacer que nuestro organismo comience a sentirse mal u adolororido, como en el caso de la gastritis.
La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago que puede deberse a diversos motivos. Uno de estos es la mala alimentación, así como los malos hábitos en cuanto a sustancias que ingerimos, como el tabaco, el alcohol, la cafeína y la comida chatarra en exceso. El problema de la gastritis es serio, pues puede derivarse en úlceras.
Los síntomas de la gastritis son el ardor frecuente del estómago y de la boca del estómago, náuseas al comer o mucha acidez después de ingerir alimentos. Prevenir la gastritis no es difícil, por ello es que esta es una enfermedad que, como muchas otras, puede evitarse si sigues estos prácticos consejos.
- Lo más importante para evitar la gastritis es comer a tus horas. Muchas veces no le damos la importancia necesaria a las comidas del día, pero este punto es imperante para que nuestro estómago vacío no sufra con los ácido propios que tiene.
- No tomes ni comas alimentos muy calientes, porque la mucosa del estómago, así como el esófago, son zonas muy delicadas que tienden a inflamarse de manera rápida y repentina.
- Limita las sustancias malignas que pueden degenerar en gastritis, como el tabaco, el alcohol, el picante y la cafeína, ya que son súper irritante. Intenta optar por otro tipo de alimentos, como frutas y verduras que ayudarán mucho en tu digestión.
Si comienzas a sentir algunos de los síntomas antes mencionados, no dudes en acudir a tu médico para que te tome análisis y vea la verdadera causa de tu gastritis. Asimismo, debes seguir todas sus recomendaciones al pie de la letra para que no derive en úlceras. ¡Mucha suerte!
Imágenes: Genomma Salud, Vivir Salud, Nutrición
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