Consejos para mejorar nuestra salud ocular

Con el paso del tiempo, nuestro organismo ya no responde de la misma manera. El envejecimiento también se deja sentir en las funciones de nuestros órganos y sentidos. Entre ellos, el que más pronto se afecta es la vista.

Por la constante exposición a fuertes niveles de luz natural y artificial -que generalmente proviene de las pantallas de la televisión y la computadora-, esforzamos nuestra vista más de la cuenta, haciendo que nuestros ojos se cansen rápidamente y nos duela la cabeza cada vez que vemos el monitor.

Antes de que tengamos que usar lentes permanentemente o aumentar su medida es mejor destinar un tiempo para que nuestros ojos se relajen a través de ejercicios tan sencillos como abrirlos y cerrarlos con intervalos de cinco a diez segundos o taparlos con las manos y mover las pupilas de un lado para otro por espacio de un minuto.

Para evitar la formación de ojeras y sentir la visión despejada, podemos utilizar algunos remedios caseros desinflamantes, como poner encima de los ojos un par de algodones humedecidos en agua con manzanilla, rodajas de pepinillo o compresas de hojas de llatén con agua tibia y dejarlas reposar alrededor de quince minutos (luego se puede volver a poner una nueva aplicación).

Así mismo, hay que utilizar cosméticos de calidad y quitar completamente los residuos con un desmaquillante especial para ojos. Por otro lado, hay que aumentar el consumo de zanahoria, zapallo, camote y demás vegetales de color amarillo y naranja, ya que contienen betacaroteno. Esta sustancia antioxidante que posee altas cantidades de vitamina A, la cual es necesaria para fortalecer la vista.

Imagen: Optom – Eyes Vision Care

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