¡3 Batidos que ayudarán a tu salud!

Nuestra salud es muy importante y debemos cuidarnos todos los días, no sólo cuando nos sentimos mal. Muchas veces empezamos a hacerlo cuando nos pasa algo.

Lo que debemos hacer es comer correctamente, saludablemente y eso significa que debemos tener una nutrición balanceada.

 

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Es cierto que hay algunas molestias o problemas que aquejan a la mayoría de personas y parece que éstas se están convirtiendo en algo “normal”, pero que debemos controlar y ayudar a nuestro sistema a reparar.

Una de las soluciones es el tomar y consumir bebidas naturales que nos ayuden a tener una mejor digestión o contribuyan a ayudarnos a mejorar ciertas molestias en nuestro cuerpo.

Así que esta vez te mostraremos algunas recetas de batidos que te ayudarán a mejorar tu digestión, mantener tu peso ideal y quitar el estrés y ansiedad de tus días.

¡Aquí van!:

 

Batido para la digestión:

 

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Ingredientes:

  • 1 taza de duraznos en rodajas.
  • 1 cucharadita de jengibre fresco.
  • 1 taza de papaya fresca (cortada en pedazos).
  • 1/2 taza de pera en rodajas.
  • 2 hojas de menta.

 

Preparación:

Primero, lava bien las frutas, quita las cáscaras y corta según lo indicado en los ingredientes.

Colócalos en la licuadora con un poco de agua hasta que obtengas la consistencia que desees. Si lo quieres helado, puede hacerlo con agua helada o agregar hielo a la mezcla.

 

Batido para mantener tu peso:

 

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Ingredientes:

  • 3 plátanos.
  • 1/2 taza de leche sin grasa o leche sin lactosa ( o la que prefieras).
  • 1/2 taza de mantequilla de maní suave (baja en grasa).
  • 1/2 taza de cubos de hielo.

 

Preparación:

Quita la cáscara de los plátanos, corta en rodajas. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que logres la consistencia que quieres.

Si deseas puedes agregar una cucharada de polvo de proteína de suero de leche a la mezcla.

 

Batido contra el estrés y ansiedad:

 

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Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos.
  • 1 taza de hielo.
  • 1 taza de leche de vaca, de almendras o leche de soya.
  • 1/2 taza de hierba de manzanilla.
  • 2 cucharadas de miel.

 

Preparación:

Lava bien las frutas. Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúalos hasta obtener la consistencia que mejor te parezca. La miel reemplaza al azúcar y es más natural y saludable para tu organismo.

Estas preparaciones rinden hasta 3 vasos por receta y puedes tomar un vaso o dos diarios.

¡Ahora estás lista para empezar a tomar tus jugos todos los días y verás como contribuyen a tu buena salud!

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