Muchas pensamos que, cuando estamos firmemente decididas a perder peso, no existe mejor manera de lograrlo que sometiéndonos a una dieta baja en calorías y corremos al supermercado a surtirnos de cuanto producto light o diet encontremos en las estanterías.
Cuando se trata de contar calorías en productos envasados, contamos con las etiquetas de información nutricional para verificar los tamaños de las porciones y las calorías en ellas, así todo resulta más sencillo.
Pero cuando se trata de comida casera o de acudir a un restaurante, calcular las calorías que estamos ingiriendo puede no ser tan fácil.
Hoy en día, si contamos con cualquier aparato con conexión a internet podemos utilizar una calculadora de calorías para contarlas al instante.
Y si estamos en casa nada mejor que poner en la puerta de la refrigeradora o de la alacena una tabla de calorías, entonces cada vez que se nos antoje algo “pecaminoso” será más fácil evitarlo. Sin embargo, siempre es bueno conocer cuántas calorías aportan a nuestra dieta algunos alimentos, sobre todo aquellos que ponen en riesgo la eficiencia de nuestro régimen.
Como es lógico, no es fácil memorizar la cantidad de calorías de cada alimento, por ello cuando nos encontramos fuera de casa la mejor manera de evitar excedernos en las comidas es recordar los cuatro grupos de alimentos más caloricos y la cantidad de calorías por gramo que cada uno aporta:
- Grasa: 1 gramo = 9 calorías.
- Alcohol: 1 gramo = 7 calorías.
- Proteínas: 1 gramo = 4 calorías.
- Carbohidratos: 1 gramo = 4 calorías.
En base a estos cuatro grupos será mucho más sencillo establecer un cálculo de las calorías del plato y de la bebida que estemos consumiendo, vale la pena hacer el intento de recordarlos.
Fuente: Dietas Para Bajar de Peso y Adelgazar.
Imagen: Henry Cruz
Tags Blogalaxia: Nutrición, Alimentación, Dietas, Calorías, Contar Calorías.
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anonimo
9 noviembre 2009
pues me gusto esta pagina me parece padre que nosotras podamos saber cuantas calorias consumimos
Mauren
11 noviembre 2009
Es muy necesario para las personas con predisposición a subir de peso con facilidad, que aprendan a contar las calorías que consumen en los alimentos diarios.Es cuestión de Educar a la población a ganar Salud antes que Estética
monica
11 noviembre 2009
LOSER LAS CALORIAS SON MALASS MUY MALAS NO DEBEN DE CONSUMIRLAS PK SON MUI MALASS:(
deyanira
12 noviembre 2009
es muy nesesario para saber ke no komer o si komer
luci
15 noviembre 2009
ocea yo tengo u millon de de caloris tengo qu e eliminarlas
karla
18 noviembre 2009
es nesesario contar las calorias para saber que comer y que no
y para mi las calorias son malas
klari
19 noviembre 2009
laz kaloriaz son malaz
no laz komaz o te kierez aser una cerda!!
pedofilo
22 noviembre 2009
son muy necesarias las calorias si no me creen vean la rosa de guadalupe
de ay saco tods mis tips
XD
yankee
4 diciembre 2009
pzz la vdd se llos voi a desir su pagin no es la neta es una puteria jdida k ayda a la anorexia y bulimia asi kieren k se nueran mas xavs de mi edad yo se los digo por k io tengo anorexia ademas grasias a esta pagina mi vida esta en juego io empese kon esta emfermedad a los 12 años aora q8 yt mi vida a sido orrible mi huesos se me ven i sienten ademas xavas no se dejen llevar po lo k les disen sean fuertes y kieranse x k si no se kieren por su fisiko nunka van a acer fuertes se los recomiendo no sean mensas se los dijo kieranse de vdd kieranse no kiero k terminen komo yo i otras muxas chavas mas
princeziitha
4 diciembre 2009
ash yo nesecito saber como contar calorias porfa diganme alguien tiene que saber .
ayudenme pliis
arantza
22 diciembre 2009
tengo 12 años la verdad yo ya no soportaba verme tan gorda en el espejo y empeze a buscar en internet y encontre esta pagina la empece a leer y llevo 3 meses y estoy viendo resultados muy efectifos yo pesaba 45 y ahora estoy pesando 39 kilos la verdad es sorprendente
gabriela
25 enero 2010
hola a todos me llamo gabriela tengo 14 años pronto cumplo los 15 y quisiera aprender a contar las calorias es muy bueno quisiera adelgazar antes de cumplir los 15 esta pagina es super
gabriela
12 febrero 2010
YO PIENSO LO MISMO SON MUY MALAS LAS CALORIAS YO TENGO UN POCO Y LAS NECECITO PERDER QUE HORRORRR
PuuLaa
26 marzo 2010
esta la verdad super la pagina
Carolina
17 abril 2010
Hola chikas, para aquellas que hagan caso a estas dietas,debo decir q no son muy buenas, porqe nos causan todo un enredo cerebral, solo nos meten a la cabeza puras arañas, por eso les digo, si se pueden comer calorias sin exceso, obviamente equilibrando todo tipo de alimento, y la mejor manera de bajar de peso es haciendo ejercicio y tener una alimentacion saludable.
OJO: el tener una alimentacion saludables no es comer muy poqito o tomar pura agua, acuerdense equilibrar todo, coman frutas y verduras Ok
oooooooooooo
30 abril 2010
se me hiso muy interesante esta informacion y quiero q mas personas la lean bye…:);).
alexandra
1 mayo 2010
Me parecio bien chevere aprender a contar las calorias, por ke nosotras las mujeres necesitamos saber cuantas calorias comomimos al dia.
Bueno chao me encanto esta pagina bai.
sandy
9 mayo 2010
hola mi nombre es sandy mariela valencia lemus hace unos años atras estaba delgada y ahora estoy bien gorda como puedo bajr de peso
daysi
21 junio 2010
esta pagina esta super desde mañana voy a empesar a hacer la dieta en una cemana les contare los resultados que obtube ok bye bye cuidence mucho
franea mendivils
22 junio 2010
ps me gustaria aprender a kemar las calorias y komo les dije esto es super
carola
2 octubre 2010
realmente espero que sea buena esta pagina
12 octubre 2010
si la verdad las calorias son malas mi madre no lo entiende q tengo q hacer para q me entiendan piensa q lo q que hajo esta mal pero no es haci solo me cuido quiero ser una chava del 1
15 octubre 2010
kiero sabes kome perder kaloriaz x k estoi
echa una cerda tengo 15 años y peso 59.800 i antes pesaba 45kg ayudame a bajr d peso plis xq las kaloriaz son malas mui malas
15 octubre 2010
oyes komo le asen para komentar en la portada d enfrente xq mas k intento no puedo pongo toodos lo rekisitos mi msn y luego cheko en la bandeja d entrada para actualizarlo pero komo kiera no em las vale ayudame plis paraa komentar yo tambien mi msn es ale_mitleid@live.com.mx
plis ayudame
16 octubre 2010
che, para los los idiotas q dicen q las calorias son malas
adivinen que… LAS CALORIAS SON NECESARIAS
son energia, es algo fundamental
LA IDEA ES QUE NO TE EXCEDAS EN LA CANTIDAD QUE CONSUMIS
porque no se informan un poquito….?
21 octubre 2010
esta super espero y tengan buenos resultados no consuman calorias pliss pero eso si agan ejrcicio vale
26 octubre 2010
hay si las calorias son muy malas
14 noviembre 2010
solo los estupidos dicen k las calorias son malas no son mala son buenas pero no komerlo en exceso
arely zitzimit lo`pez bandala
18 noviembre 2010
hOlA gRaSiAS AhOrA yA sE cOmo coNtAr LaS caLOrIas¡¡¡
23 noviembre 2010
q chevere q exista esta pagina q nos ayude a aprender como contar las calorias haci ya no me voy a exeder con las calorias.
3 diciembre 2010
wao io kiero aprendr a contar calorias estoi pasada de peso alguien m pued aiudar?
1 abril 2011
wuuauuu m ncanto kiero aprender mucho + suban mas porfa
4 abril 2011
Hola, 434angie. Qué bueno que te ha gustado, pronto estaremos colgado más información. Saludos.
11 mayo 2011
ola no m gutan las calorias mi familia piensaq tengo anorexia pero lo creo y me van a mandar a un reclusoro dond hay chicos guapos bye
23 julio 2011
OLA SOY ANTUANE Y TENGO 13 AÑOS YA VOY PA LOS 14AÑOS
PERO ME SIENTO MUY GORDA AYUDENME A A QUEMAR CALORIAS IA
NO KIERO COMER
LAS CALORIAS SON MALAS
17 agosto 2011
bueno yo tengo 11 años y mido 1.56 y peso 50 kilos me gustaria pesar 47 kilos ayudame pliss
17 agosto 2011
Hola Yamilet. Si lo que deseas es perder kilos, te recomendamos consumir la misma cantidad de calorías que vayas a quemar durante el día. Saludos