¡Desintoxícate en 3 días con esta dieta!

Es muy común que en ésta época donde abunda la comida chatarra, tengamos una piel reseca, un vientre inflamado y pesado. Por ello, hoy te ayudaremos a renovarte del interior al exterior con este plan de 3 días que tendrá excelentes resultados para ti.

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DÍA 1:

Desayuno:

  • 1 taza de cereal integral + 3/4 de taza de leche de almendras o arroz + 1 pieza de fruta

Merienda del día:

  • 1 barrita de amaranto con miel + una pieza de fruta

Almuerzo:

  • 1 filete de pescado a la parilla + verduras a la parilla al gusto (calabazas, zanahoria, cebolla y pimiento) + agua natural.

Merienda de la tarde:

  • 10 almendras + 1 pieza de fruta

Cena: 

  • Ensalada de lechuga, tomate, pepino, arándanos secos y semillas de girasol + aderezo de limón, aceite de oliva y vinagre.

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DÍA 2:

Desayuno:

  • Ensalada de beterraga cruda, manzana y pera + té de manzanilla

Merienda del día:

  • Un racimo pequeño de uvas + 10 almendras

Almuerzo:

  • 1/2 taza de arroz integral al vapor + filete de pescado al limón + 1 taza de berenjenas al horno + agua natural

Merienda de la tarde:

  • 1 rebanada de pan integral  + 4 rodajas de piña

Cena: 

  • Sopa de verduras + 1 manzana
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DÍA 3:

Desayuno:

  • Macedonia de fresas + nueces + miel

Merienda del día:

  • 1 pieza de fruta + 10 nueces

Almuerzo:

  • Ensalada de espinacas crudas + manzana en rodajas + almendras + aderezo dulce de miel, mostaza, aceite de oliva y vinagre + 1 rebanada de pan integral

Merienda de la tarde:

  • Un puño de mezcla de nueces + frutos secos

Cena: 

  • 1 sándwich vegetariano con aguacate + germinado de soya + pepino + tomate +té verde

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