Ene
20
2009
Causas y consecuencias de la anemia y deficiencia de hierro
¿Te sientes cansada? ¿Tienes mucho sueño? ¿Estás irritable, de mal humor? ¿Te enfermas con facilidad? ¿No tienes ánimos para trabajar o hacer actividades al aire libre? Pues cualquiera de estos síntomas son una alerta: Podrías tener anemia, una enfermedad silenciosa que a veces, es muy difícil de percibir.
¿Qué es la anemia? Anemia significa que el organismo no está produciendo suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una proteína compleja esencial para la vida. Se encuentra dentro de los glóbulos rojos y su función consiste en unirse químicamente al oxígeno para poder transportarlo desde los pulmones a todas las células del cuerpo.
Se puede padecer de anemia por distintas razones, pero la más común y además, la más fácil de prevenir es la anemia ferropénica, es decir la anemia por falta de hierro en la dieta. El hierro forma parte de la molécula de hemoglobina, sin él, ésta no puede construirse.
La anemia ferropénica es un problema de salud pública. En países en vías de desarrollo esta enfermedad afecta a casi la mitad de la población total, siendo las mujeres en edad fértil, las embarazadas y los niños los más afectados. En el caso de éstos, la anemia produce también retardo en el crecimiento y en el desarrollo cognoscitivo. En los adultos, produce fatiga, disminuye la capacidad de trabajo físico y menor resistencia a las infecciones, ya que los defectos en la hemoglobina hacen que el sistema inmunológico funcione anormalmente. En las embarazadas es doblemente peligrosa, ya que se asocia con el bajo peso al nacer y un incremento en la mortalidad materno-infantil. Si bien la deficiencia de hierro afecta el desarrollo cognitivo en todos los grupos de edad, sus efectos en los primeros años de vida son irreversibles, no hay tratamiento que devuelva el tiempo perdido.
Un problema muy grave y mayormente desconocido por la población, es que la anemia también puede producir intoxicación con metales pesados. ¿Por qué? Funciona así: Si la ingesta de hierro es deficiente, el organismo corre riesgo de muerte. En un intento por salvarse, el cuerpo recurre a su capacidad de adaptación: se prepara para extraer todo el hierro que pueda conseguir, aumentando su capacidad de absorción de este metal. Infelizmente, este aumento de la afinidad por el hierro no es exclusiva, también aumenta la afinidad por metales como el plomo, el cadmio y otros metales pesados tóxicos, ya que tienen una configuración química parecida al hierro. Tomando en cuenta las altas tasas de contaminación existentes actualmente, esta situación complica el problema.
La anemia ferropénica es la última y más grave etapa de la deficiencia de hierro. ¡No tenemos que llegar a padecerla para comenzar a preocuparnos por nuestro consumo de hierro!
Valores normales de Hemoglobina en diferentes edades:
Al nacer 12.1 – 24.1
3 meses 10.0 – 14.0
1 año 12.0 – 15.0
4 años 12.5 – 15.5
15 años 13.0 – 17.0
Mujer adulta 12.1 – 15.1
Hombre adulto 13.8 – 17.2
Recomendaciones de ingesta de hierro al día:
Niños
6 – 12 meses 21 mg
1 – 3 años 13 mg
5 – 7 años 19 mg
7 – 10 años 23 mg
Mujeres
12 – 16 años 40 mg
16 + años 48 mg
Embarazada 76 mg
> 60 años 19 mg
Varones
12 – 16 años 36 mg
16 + años 23 mg
Contenido de hierro de algunos alimentos:
Carnes, aves y pescados
Sangrecita, morcilla, 1 porción 13 mg
Hígado cocido 1 porción (100 g) 8,8 mg
Carne vacuna cocida 1 porción (100 g) 2,8 mg
Pavo 1 porción (100 g) 1,8 mg
Huevo entero 1 unidad 1,3 mg
Menestras (más difícil de asimilar)
Lentejas, frijoles, garbanzos, arvejas
4.9 mg
Fuentes: Salud pública de México vol.40 n.2 1998, Cyberpediatria.com, Fao.org, Aprenderacomer.com
Imagenes: Img.dailymail.co.uk, Atradiz.sidinet.com.mx
Tags blogalaxia: Anemia, Cansancio, Hierro, Nutrición.
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27 Enero 2009
19:01
Línea y Forma»Archivo del blog » Cómo funciona Herbalife para bajar de peso comentó:
[...] hacemos tratamientos que no nos ayudan en nada en la salud de todo nuestro cuerpo y terminamos anémicas, faltas de vitaminas y hasta anoréxicas. Existen por la internet millones de tratamientos que lo [...]
10 Febrero 2009
17:05
Línea y Forma»Archivo del blog » Qué debemos comer para prevenir la anemia comentó:
[...] de las enfermedades que afecta nuestro sistema inmunológico es la anemia. La anemia, como ya hemos visto, se da cuando el cuerpo se ve imposibilitado de producir glóbulos [...]
16 Marzo 2009
22:04
RBK comentó:
hola!!! como estan me gustaria q me dijieran q puedo hacer yo tenfo anemia por falta de hierro desde mi nacimiento no tolero el hierro y ahora q estoy mas garnde me lo dan pero me pongo muy mala me salen demasiadas ronchas en el cuerpo y me comienzo a arojar el hierro.
quisiera q me ayudaran porfavor ps aveces batallo mucho en la escuela y aveces no me siento con ganas de hacer las cosas y pues soy una chava demasiado activa…
porfa ayudenme espero sus respuestas
22 Abril 2009
19:50
andrea comentó:
busca ayuda medica y apoyo
7 Junio 2009
18:30
Oriana comentó:
POR MALA SUERTE. Y POR COSAS DE DIOS TENGO ESTA ENFERMEDAD….. Y AVECES NO ME PROVOCA NI PARARME DE LA CAMA…. ES HORRIBLE….—
12 Junio 2009
13:35
sgpt comentó:
Hola buenas tardes me hice analisis de sangre y mi hemoglobina es de 11.3 el dr me diagnostico anemia , mi edad y estatura es 36 años 1.55 mts y peso 52 kg pero durante 6 meses cambie mi forma de alimentacion 5 o 6 veces al dia cosas nutritivas y no paso hambre baje de peso todo salio bien en colesterol, glucosa y en todo estoy dentro de los parametros normales, ya estoy tomando acido folico y tambien hierro, nunca me he sentido mal soy una persona que hago una rutina de ejercicio de 30 a 40 min de cardio, y rutina de pesas por una hora aprox, de lunes a viernes,tomo multivitaminicos, mi pregunta es ¿ el grave el grado de anemia que se me detecto?
29 Junio 2009
15:01
Mercedes comentó:
Si soy anemica y no estoy tomando medicacion para ello, pero si tomo anticonseptivos. Mi pregunta es ¿Puedo quedar embarazada?
14 Julio 2009
19:43
Guadalupe Ramirez Hernandez comentó:
Mi Mama tiene anemia aveces ya no se como darle una mejor calidad de vida ya que su anemia es cronica y aparte tiene una enfermedad neurologica. help.
27 Agosto 2009
20:14
mariluz alcahua hancco comentó:
HOLA YO ME ENTERE ASE POCO QUE TENIA ANEMIA FUE ALGO TAN TRISTE QUE AHORA ENTIENDO POR QUE ERA ASI EN MI COLEGIO y nadie me entendia. bueno eso es todo gracias..
12 Septiembre 2009
22:53
Rosa Reyes comentó:
Tengo anemia, mi hemoglobina es de 8, nunca he tenido ese nivel sólo cuando estaba gestando a mis mellizos, mis niveles eran de 14 -16. Sufro de migraña desde los 14 y ahora tengo 39 y después que tuve a mis mellizos mis dolores de migrañas son seguidos, me tomo de 45-55 pastillas de EXCEDRIN MIGRAÑA y ya estoy a punto de volverme loca, por que no me para el dolor, tengo demasiado sueño, mucho cansansio y ya no se que hacer por que tengo que atender a mis mellizos, ellos tienen 2 años y la mayor tiene 9 y no tengo fuerzas ni ánimo de nada. Ayúdenme por favor, de antemano GRACIAS.
1 Octubre 2009
18:45
LORENA LUNA MARES comentó:
HOLA BUENAS TARDES OJALA ALGUIEN ME PUEDA GUIAR EN ESTA SITUACION QUE ME ENCUENTRO TENGO UNA BEBITA DE 7 MESES Y MEDIO Y EN UNOS ESTUDIOS LOS RESULTADOS SON QUE PRESENTA UN CUADRO ANEMICO ELLA TIENE 9.0 QUE DEBERIA SER 14 Y ALGO ESTO TIENE QUE VER CON POSIBLE LEUSEMIA POR FAVOR CONTESTENME ESTOY DESESPERADA GRACIAS.
13 Octubre 2009
15:53
ISABEL comentó:
Tengo muchísima anemía, y no tolero el hierro, me produce dolor en el estomago y nauseas, me encuentro muy cansada y me mareo muchísimo, mi estado de ánimo es pésimo y esta enfermedad hace que mi vida cambie, me cuesta hacer las cosas, necesito ayuda….
14 Octubre 2009
6:02
balti comentó:
hola no se loque pasa com migo pero ami me da demasiado sueño que ago
20 Octubre 2009
18:37
LORENA LUNA MARES comentó:
lorena; la anemia puede ser producidas por diversas causas pero tu hija tiene el don que heredo de su padre, ademas dios le a dado lo que se llama suerte y esa dios no la retira tan facilmente, ademas de que tiene la natural simpatia y buena sangre de ambos, observala, cuidala amala y sobre todo disfrutala toda tu vida, tienes el segundo regalo masgrande que el creador te a brindado, si tienes alguna duda preguntale a su padre que las adora. ok
28 Octubre 2009
12:47
johana comentó:
hola kisiera saver k remedios tengo k tomar ya l estuve con un embarazo k no se formo y estuve una semana con emorrajia y a devido de eso me dio anemia
y estoy muy mal ya k en las tardes estoy con mi hija las dos sola a mi me da mucho sueño y ella me sigue para dormir y la veradda k no le ase nada bien a ella la estoy enfermando a ella tanbiem .
10 Noviembre 2009
12:15
cindy comentó:
hola yo tengo una amiga q tiene anemia pero no se como ayudarla ni q aconsejarle q coma m pueden ayudar
11 Noviembre 2009
3:56
Nagore comentó:
ola ! yo tambiien me encuentro mui cansadaa ,i no me vaja la regla desde ace unos 5 meses i se me cae muchisimo el pelo ,a vosotraas noo ? i este lunes me voi hacer unos analisis ,aver si en verdad tengo anemiia !
17 Noviembre 2009
1:44
Gabriela comentó:
Hola a todos, yo me hic un analisis y mi hemoglobina es de 31.5 es muy grabe???
tengo 18 años, de un tiempo para aca he dejado de comer como anteriormente lo hacia, en la actualidad solo doy una comida al dia, pero con eso tengo, ya no me da hambre, y si como me da asco!.. que puedo hacer???
22 Noviembre 2009
16:03
rawr comentó:
¬¬” haha acaso puroos ruqos entran a estta pagina? xD
25 Noviembre 2009
19:03
anonimo comentó:
bueno chavas no caigan en esto pliss!!!!!!!!!!!REFLEXIONEN!!!!!!!!!!!11
28 Noviembre 2009
10:37
samatha comentó:
ola yo necesito
saber las causas
y consecuencias
para una tarea
de la universidad
pero no puedo encontrar
algo k en verdad me sirva
29 Noviembre 2009
20:24
lucciano comentó:
consejo.
prueben la vitamina b12
http://www.walgreens.com/search/results.jsp?Ntt=b12+injections
30 Noviembre 2009
16:43
pendejo comentó:
la neumonia puede ser mortal para el que la trae
3 Diciembre 2009
17:39
susana comentó:
yo pienso que la anemia es ocacionada por que tu nutricion no es la indicada y esta enfermedad puede causar severas enfermedades en la piel, en la sangre y en muchas mas partes del cuerpo por eso ahi que cuidarnos y no obsecionrnos por ciempre vernos flacos
9 Diciembre 2009
19:54
pancrasia lexas comentó:
esos comentarios no me sirven
29 Diciembre 2009
23:03
anonimo comentó:
primero quiero felicitarles por que estan buscando informacion… la recomendacion es tener mucho cuidado con lo que ingerimos y no olvidar de tomar nuestros suplementos … conosco mucha gente que se ha recuperado de la anemia ingeriendo suplementos organicos… ORGANICOS, yo personalmente tomo nutrilite… buenisimos! No te rindas, si no te convencen sigue buscando mas informacion!
17 Enero 2010
7:26
claudia comentó:
tengo 20 años y tengo anemia, ademas sufro de acne, y quisiera saber si el acne se produce por la anemia o es un caso diferente. gracias
24 Enero 2010
3:08
guillermina comentó:
hola yo tengo anemia, el ultimo control queme hice, me faltan casi un cuarto de globulos rojos. tengo 16 años, mee gustaria saber si causa algo en la perdida de apetito, o en la manera de percirbir cuando tenemos o no hambre o sed. aveces me cuesta digerir las cosas solidas, por lo tanto siempre las evito, tomo demasiados liquidos. No se con certeza cuando estoy satisfecha de comer o no, aveces pareciera que comi demasiado, pero no es asi….
ojala respondan!
bye bye
30 Enero 2010
17:56
madai comentó:
hola que tal.
quisiera que alguien me dijera si estos son sintomas de anemia, por que todo esto me pasa y quisiera saber si tengo ANEMIA.
*no tengo ganas de hacer nada
*me canso si corro 8 metros (cuando antes corria 15 y no me cansaba tan facil
*me mareo
*no me dan ganas de comer
*tengo fuerte dolor de cabeza
*me enojo muy facil
*tengo sueño
*estoy de malas (trato de disimular que no lo estoy)
8 Febrero 2010
23:23
MERCEDES comentó:
TENGO ANEMIA Y ME DA FIEBRE PORQUE? ESTOY HOSPITALIZADA CON LESMANIASIS
17 Febrero 2010
12:00
carolina n comentó:
hola soy carolina….me encuantro muy pero muy flaca y un medico me vio y me dijo que tengo unaanemia severa..estoy demasiada flaca y nose porque….me ayudan a informarme…..
18 Febrero 2010
21:20
nathaly comentó:
hola quiero saber de esta tema mas detalladamente siiiiiiiiiiii
25 Febrero 2010
14:33
Migdalia cano comentó:
Hola tengo 20 a~os he estado hospitalizada como 2 veces por dolor en el abdomen me hicieron 2 pruebas de embarazo y me salieron positivas… pero cuando voy al laboratorio me salen (-). Tengo anemia p.q las pruebas me salen asi la anemia tiene algo q ver en esto?… quiero saber q consecuensias tendria esta enfermedad? si me puedo morir o no.