Cómo combatir las flatulencias

Por naturaleza, los seres humanos como los animales, suelen producir gases intestinales o flatulencia cada día, el cual una parte es eliminado a través del recto y la otra se reabsorbe en el mismo cuerpo para ser eliminado por la piel. Pese a ser un proceso totalmente común del ser humano, es mal vista y reprimida muchas veces, lo que puede provocar problemas estomacales e intestinales.

Sin embargo, a este proceso corporal se le empieza a llamar propiamente flatulencia cuando ocurren accesos anormales los cuales vienen acompañados de dolor e hinchazón abdominal. Generalmente, esto viene como consecuencia de un exceso en la cantidad de proteínas consumidas y poco consumo de agua, como cuando se ingieren menestras (frejoles y lentejas); pero estas no son las únicas causas de este mal.

Causas

• Consumir alimentos que producen gases como menestras, la cerveza, algunos vegetales como la col y el brócoli.
• Sufrir de estreñimiento.
• Exagerar con la ingestión de alimentos, pues el exceso de ésta se convierte en gas.
• Masticar mal los alimentos dejando trozos grandes que se fermentarán en el estómago.
• La ansiedad y el estrés.
• El consumo de bicarbonato de sodio y algunos laxantes.

Cómo combatirla y prevenirla

• Beber regularmente jugo de piña o papaya, ya que ambas contienen enzimas que ayudan a la digestión.
• Beber infusiones de manzanilla, té de hierbas como canela, anis, clavo de olor o tomillo para reducir la intensidad de la flatulencia.
• Preparar una cucharadita de orégano y hierbaluisa en una taza de agua hirviendo. Dejar que repose tapado unos 6 minutos y luego beber un poco de ella una taza después de cada comida.  Es mejor beberlo sin azúcar.

Enfrentar los cólicos

• Si ya te dan los espasmos y el vientre está muy hinchado, cubre tu abdomen con una bolsa de agua caliente hasta que pase el dolor.
• Otra opción es aplicar una compresa de agua caliente y brandy con una pizca de sal en el abdomen hasta que el dolor desaparezca.
• Asar un limón verde a fuego directo, inmediatamente partirlo y frotar en el vientre el jugo caliente y abrigar inmediatamente la zona.

Por último, para quitarle los gases a los frejoles, añade una cucharadita de jengibre en polvo al agua fría que cubre los frijoles secos.  Una vez dado un hervor, se deja descansar durante una hora. Enseguida se cuela y vuelve empezar el proceso de cocción en agua nueva.

Fuente: RemediosPopulares, SaludDiaria.

Imagen: ViviendoSanos.

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