La vida diaria de muchas mujeres se desarrolla cual carrera contra el tiempo, así pues para tratar de ganarle al reloj ya sea por motivo de trabajo u otro, fuera y dentro del hogar, optan por el consumo de la llamada comida rápida, que bien gana tiempo pero a futuro puede propiciar junto a la falta de ejercicio, el estrés de la ciudad y el trabajo, condiciones beneficiosas para las enfermedades.
El ajetreo del día a día termina por influir en el aspecto nutricional manifestando en un inicio cansancio y deterioro corporal. Los factores incidentes hacen que el cuerpo produzca cantidades de radicales libres fuera de lo normal, de esta forma tus defensas bajan su rendimiento y como siempre el organismo es el afectado, y las enfermedades de tipo degenerativo toman una posible presencia.
Según estudios el cuerpo debe ingerir antioxidantes como la vitamina C para reducir los efectos de la oxidación celular, de esta manera le ganamos la carrera a enfermedades como el cáncer, las cataratas, cardiovasculares y el Alzheimer, al mismo tiempo refuerzan el sistema inmunológico. Por otro lado, el tener niveles bajos de antioxidantes puede establecer un peligro para algunos tipos de cáncer.
Es importarte el papel de los antioxidantes también en el Sida y alteraciones del sistema nervioso. La relación de la vitamina C, vitamina E, flavonoides, beta-carotenos, selenio y zinc, hoy se sabe batallan tanto contra enfermedades de tipo cardiovasculares como las cerebrovasculares.
Otro tipo de antioxidantes que se recomiendan ingerir son las vitaminas A y E (las puedes hallar en frutas, verduras y aceites vegetales). Estas aportan al organismo tanto la protección de las arterias y los órganos, así como la ayuda contra el colesterol malo (pieza clave tanto en la iniciación como en el desarrollo de la arteriosclerosis).
Todas las mujeres tienen la posibilidad, el derecho y el deber de cuidar su piel y el organismo. El llevar una dieta balanceada y nutritiva no es cosa de otro mundo ni un lujo exclusivo de algunos sectores, basta con invertir sin regañadientes lo necesario para ello, estar informada y actuar. La juventud también te pertenece.
Fuente: El Mañana
Foto: Nutrición Profesional
Tags Blogalaxia: Antioxidantes, Nutrición, Vitamina C.
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