Alimentos para la prevención de la gripe AH1N1

El gran susto que ocasionó la aparición de la gripe AH1N1 en el mundo ha llevado a que se tome muy en serio todo lo que se refiere a las precauciones para evitar su aparición o su contagio entre nosotros.

Algunas de las recomendaciones que han dado las organizaciones mundiales de la salud es que, para evitar la aparición de enfermedades de esta naturaleza, se debe tener un descanso apropiado durante las noches -o en el día si es necesario-, además de realizar ejercicios de manera regular y tener una dieta sana.

Pero también podemos mencionar algunos alimentos específicos que deben ser tomados en cuenta, pues sus composiciones permiten alejar la enfermedad así como evitar el contagio.

Uno de estos alimentos, muy típico para evitar o combatir las enfermedades del sistema respiratorio, es el ajo, pues la alicina que libera contiene un gran antioxidante que va a colaborar de manera muy importante en la prevención de la gripe AH1N1.

Algunas bacterias, como las que encontramos en el yogurt, resultarán muy beneficiosas para la salud, sobre todo aquellos probióticos que entre sus ingredientes poseen cultivos vivos y activos, pues muchos de ellos permiten un desarrollo inmunológico apropiado para hacer frente al virus de la gripe.

A esto complementamos la idea de que un consumo diario de al menos 400 miligramos de calcio ayudará sustancialmente a mantener los niveles deseados de vitamina D en el organismo, lo que traerá consigo un importante refuerzo para evitar la enfermedad.

Otro alimento ideal para evitar o combatir la influenza o la gripe AH1N1 es el hongo, el cual ayuda a tener altos niveles de una proteína que se encarga de luchar contra las infecciones de virus, aportando inmunidad y evitando las inflamaciones.

Pero en general, y al margen de los estupendos resultados de seguir estas recomendaciones, se sabe que para hacer frente a cualquier enfermedad es apropiado tener siempre una alimentación sana y balanceada, y en las cantidades requeridas por el organismo.

Fuente: Futboltico.

Imagen: EsMás.

Tags Blogalaxia: Salud, Alimentos, AH1N1.

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