Pole Dance: entre el baile y el deporte

Cada temporada estival, los gimnasios se abarrotan de cientos de mujeres que pugnan por tomar algún curso que las ayude a bajar de peso o a recuperar la figura que perdieron durante el invierno. Esto no tendría nada fuera de lo común si no fuera por la inclusión del pole dance, cuyos movimientos acrobáticos y sensuales, se han apoderado de los gimnasios.

Resulta que esta disciplina aeróbica, que se hizo popular en bares y circos, tiene tanto de deportiva como un entrenamiento de tae-bo, dando como resultado una figura envidiable por la cantidad de grasas que se queman en cada rutina. Este hecho, sumado al desarrollo de la fuerza,  la flexibilidad (que se adquiere con la práctica continua), y el desarrollo de la confianza en sí mismo, la han convertido en una forma popular de celebrar la naturaleza femenina.

El pole dance, se caracteriza por realizar maniobras acrobáticas sobre un poste de metal, que en la mayoría de los casos se utiliza para despertar el potencial sensual de quien lo practica. Por este motivo, existe una gran demanda por aprender esta disciplina, mitad baile exótico, mitad deporte, y así salir de la rutina diaria.

Otra de las motivaciones para aprender pole dance es el poco tiempo que se puede llegar a invertir en aprenderlo, pues depende mucho de la alumna; si esta es perseverante, puede llegar a aprender toda la rutina en una cuantas clases y hacerse una experta en ese lapso.

Para practicar el pole dance, se recomienda beber mucha agua por lo menos 30 minutos antes de realizar la rutina, pues se pierde mucho líquido; así, también es necesario practicarlo en shorts, pues la piel de las piernas es la que permite realizar cada pirueta, sino solo se resbalarían por el tubo.

Para ayudarse en la tarea de aprendizaje, es bueno reducir los azúcares o cambiarlos por edulcorantes y llevar una dieta balanceada (reducir grasas y carbohidratos, nunca se debe dejar de comer).

Como dato curioso, se sabe que algunos han llegado ha instalar tubos fijos en sus casa y que, con solo dos semanas de entrenamiento, ya se pueden hacer ciertas coreografías.

Fuente: MiTiempo.

Imágenes: PoleLove.

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