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Propiedades y beneficios de consumir ajo

Los seres humanos tenemos la gran suerte de contar con miles de especies naturales que nos proporcionan muchísimas propiedades para nuestro uso. Por ejemplo, el tomate y el yacón que pueden curarnos de muchas enfermedades y dolencias gracias a sus múltiples beneficios nutritivos. Otro de los alimentos que nos beneficia mucho es el ajo. Este […]...

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Remedios caseros contra el dolor de muelas

Los dolores que nos afectan constantemente a todos suelen ser disminuidos con analgésicos y pastillas que encontramos en las farmacias. Dolores como el de la cabeza o de las articulaciones son muy fuertes y, muchas veces, logran tumbarnos en cama. El dolor de muelas también puede llegar a ser muy fuerte y, en muchos casos, […]...

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La acupuntura: Medicina preventiva

La palabra acupuntura proviene del latín “acus” que significa aguja y de “pungere” que equivale a punción. Es una técnica de origen chino ahora también muy difundida en la cultura occidental y que consiste en la inserción y manipulación de agujas en el cuerpo de una persona cuyo objetivo principal es recuperar la salud del […]...

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Qué vitaminas debemos consumir para vernos mejor

Llegando a cierta edad es cuando nos empezamos a preocupar por nuestra apariencia física y de cómo nos veremos ante los demás y aunque el primer pensamiento para varios es la cirugía estética, les podemos decir que esa no es necesariamente la única solución que podemos darle a esta situación. La verdad es que con […]...

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Terapia de la risa y buen humor para la salud

Para nadie es una novedad que la risa y el buen humor le agregan una sazón muy importante a la existencia de las personas, muchas veces golpeadas por los avatares de la vida o por los problemas que todos llevan a cuestas. Pero ella también es beneficiosa para quienes se encuentran en el entorno de […]...

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La importancia de los antioxidantes en personas que hacen deporte

Bien seamos la siguiente ganadora olímpica de natación o la trotadora matutina que le da una vuelta al parque tres veces por semana, debemos tener presente un aspecto importante del ejercicio: éste incrementa la producción de radicales libres. ¡Por si acaso, esto no significa que el deporte sea perjudicial para la salud! Todo lo contrario, […]...

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Los líquidos a la hora de las comidas

Una costumbre bastante generalizada a la hora de ingerir los alimentos, es el consumo de líquidos para “acompañar” las comidas y ayudar a que los alimentos se aligeren en su camino al estómago. Líquidos de las más diversas clases son los que se beben en las comidas, entre las que destacan el agua, la bebida […]...

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Propiedades curativas del tomate

Lo vemos comúnmente en casi todas nuestras comidas a través de las ensaladas o como parte de los ingredientes de algún guiso o plato similar. El tomate es uno de los vegetales que más nos acompañan en el transcurso de nuestras vidas, pero tal vez muy pocos conocemos sus enormes propiedades curativas y alimenticias, las […]...

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Los beneficios de la musicoterapia en la salud

Una de las habilidades del hombre y la mujer modernos – discutibles por cierto – es su capacidad para capitalizar en su provecho económico cuestiones tan naturales como el flujo del aire, la distribución del agua, el aprovechamiento de los recursos naturales o el talento y la hipersensibilidad de aquellos seres humanos a quienes denominamos artistas. Digo esto porque […]...

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Ventajas de la aspirina para la salud

De un tiempo a esta parte, hemos podido comprobar a través de la publicidad en los medios de comunicación, la confirmación que se da acerca de los efectos beneficios que tiene la aspirina para prevenir los males cardíacos y tener un corazón más saludable. Y aunque sabemos que en las campañas de televisión y en […]...

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Cuál es mi peso ideal

Casi siempre que hemos calificado la condición física o la apariencia en peso de alguien o de nosotros mismos, lo hemos hecho desde nuestra propia perspectiva y desde nuestro punto de vista. Pero más allá de lo que otros puedan opinar sobre nuestro peso, es ideal que nosotros mismos tengamos claro si nuestro peso es […]...

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Alimentos que queman calorías

Una práctica muy común entre las personas que desean bajar de peso es dejar de comer y simplemente esperan que eso ayude en su propósito de adelgazar; sin embargo, ello siempre termina siendo perjudicial para la salud, pues estamos dejando al organismo sin elementos básicos para su desarrollo y natural sostenimiento. Además, se ha comprobado […]...

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Cómo reconozco que llegó la menopausia

Por regla general, la menopausia aparece en la mujer entre los 45 y 55 años, aún cuando algunas mujeres presentan este estado antes de esa edad, y otras incluso algún tiempo después de lo acostumbrado. Sin embargo, no se han presentado diferencias notables en quienes se han adelantado a ella o se han retrasado en […]...

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Síntomas de la migraña

Alguna vez un profesor de la universidad me dijo que era imposible para un ser humano mantenerse ajeno a las neurosis debido a la cantidad de estímulos y ruidos que nos rodean en las calles, en las oficinas, en los centros comerciales, etc. Tomando en cuenta que esa conversación tuvo lugar hace más de diez […]...

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Revidox: un nuevo elixir de juventud

Los seres humanos siempre nos estamos preguntando sobre cómo podemos retrasar nuestro envejecimiento para tener más años de vida con calidad. Buscamos los alimentos que nos convienen y cambiamos nuestras dietas a unas más sanas llenas de vitaminas y minerales. Esta vez los científicos han sido capaces de elaborar unas pastillas que prometen darnos una […]...

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Cómo reconocer la bulimia

Según los estudios que se han llevado a cabo sobre la bulimia, se ha determinado que la mayor incidencia ocurre en las mujeres jóvenes, pero las causas aún no quedan claramente precisadas, siendo posiblemente en algunos de los casos, la necesidad de adaptarse a algunos patrones culturales y sociales basados en la imagen que refleja […]...

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Alimentos ricos en fibra

Muchas veces hemos escuchado sobre los beneficios de la fibra en la salud. Promueve la digestión, la motilidad intestinal, evita el estreñimiento y otorga una sensación de saciedad que evita comer de más. Usualmente el consumo de fibra se encuentra por debajo de lo recomendado (unos 30 gramos al día, como 6 cucharitas o la […]...

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Qué son y para que sirven los cultivos prebióticos y probióticos

Hemos escuchado mucho hablar de ellos en la publicidad, ¿verdad?. Sin embargo, hay escasa información sobre qué son y para qué sirven. El intestino es el lugar donde se seleccionan los nutrientes que pasarán al torrente sanguíneo y los que serán eliminados. Ahí también ocurre la digestión de algunas sustancias, la formación de algunas vitaminas, […]...

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¿Son eficaces las pastillas y suplementos adelgazantes?

Probablemente lo que más escuchemos en la publicidad son miles de pastillas, polvos, y suplementos a base de hierbas para bajar de peso, ponerte en forma, verte mejor, etc. ¿Son realmente efectivos?, ¿son saludables?. La respuesta en general es no. La efectividad de estos preparados comerciales casi siempre es nula, y en algunos casos, aunque […]...

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Cómo nutrirse para evitar el estrés

El estrés surge luego de una serie de acontecimientos de exigencia en la vida del ser humano que colaboran para entorpecer los sentidos y no permitir que pueda llevar una existencia normal. Algunas veces el estrés se manifiesta en el físico de las personas, pero también existe el estrés mental, aquel que satura tus sentidos […]...