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Influenza y gripe: cómo prevenir las enfermedades de invierno

La gripe, que no tiene reparos y se instala en cualquier cuerpo, me tiene a regla. ¡Es incómodo! me molesta toser en todas partes, andar con un paquete de pañuelos a todo lugar, tomar pastillas y bebidas calientes y usar chalina a toda hora. Todos la conocemos, hemos sido víctimas de sus molestos sintomas y...

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5 pasos para que crezca tu cabello fuerte y saludable

¿Quieres tener el cabello largo y no lo logras? Si sigues estos 5 pasos, obtendrás no sólo un cabello largo, sino hermoso y saludable......

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Huesos resistentes y sanos ¡a cualquier edad!

A toda mujer debe preocuparle las salud de sus huesos, y no solo al llegar la menopausia. Descubre cómo cuidar tu sistema óseo desde la juventud....

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¡Olvídate de la falta de energía y cuida tu hígado con estos alimentos!

Si te sientes cansada y sin energía, la razón puede ser un déficit en el funcionamiento del hígado. ¡Recupérate incluyendo en tu dieta estos alimentos!...

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Ejercicios de Pilates para reducir abdomen, caderas y piernas

Los ejercicios de Pilates también contribuyen a mejorar tu figura. En este artículo te enseñamos los más eficaces para reducir abdomen, y afinar caderas y piernas....

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Las grandes propiedades de la soya, ¡inclúyela en tu dieta!

¿Sabías que la soya puede ayudarte a reducir los dolores premenstruales? Increíble, ¿cierto? ¿Quieres saber más?...

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El ajo, pequeño gran aliado para tu salud

Dentro de los beneficios del ajo destacan sus propiedades para curar resfríos y desintoxicar el cuerpo... ¡Conoce más!...

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Alimentos para aumentar tu masa muscular

¿Estás yendo al gym y te interesa tener músculos marcados pronto? Apúntate a estos alimentos para que tu cuerpo se vea torneado en corto tiempo....

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¡Logra tener fuerza de voluntad para el éxito de tu dieta!

No dejar que la tentación nos venza es indispensable para lograr el éxito en una dieta. En este artículo te ayudamos a conseguirlo, ¡sigue nuestros tips!...

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Rutina de ejercicios durante el trabajo

Cuando no tenemos tiempo para ir al gimnasio o hacer ejercicios en casa, los ejercicios para la oficina son la respuesta......

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¿Estreñimiento? Apúntate a estos alimentos para combatirlo

Para regular el tránsito intestinal debemos consumir determinados alimentos. Conócelos en este artículo y así evitarás el estreñimiento....

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Aprendiendo a aumentar el consumo de frutas

Fresas, peras, uvas... ¡frutas las hay en cantidad! ¿Las aprovechas todas? Te cuento cómo comerlas, ¡para que no las dejes nunca fuera de tu menú diario!...

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Granos andinos: alimentos de alto valor nutricional

Quienes viven en Perú o cerca de los andes, tienen una gran suerte, porque son países riquísimos en cuanto a alimentos. ¡Aprendamos a aprovecharlos!...

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Dieta que regula tu organismo al llegar a la madurez

Al llegar a la madurez, nuestros hábitos alimenticios deben cambiar para no ganar kilos de más. ¡En este artículo te damos las pautas necesarias!...

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Diseña una rutina de ejercicio efectiva para perder peso

Si quieres resultados efectivos y "casi" inmediatos, diseña tu rutina de ejercicios con los consejos que te brindamos en este artículo. ¡No te lo pierdas!...

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Brazos, abdomen y glúteos: ejercita y fortalece las zonas más dificiles de tu cuerpo

Nunca estaremos del todo satisfechas con nuestro cuerpo, ¿verdad? Checa algunos tips para ejercitarte de forma más sencilla....

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Grasas saturadas, insaturadas y trans: aprende más de ellas

Las grasas son buenas hasta cierto punto, pero hay que saber conocer cuáles de ellas son las más saludables y cuáles, las dañinas para vivir de manera más sana....

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Azúcar blanco vs. azúcar moreno

Muchos mitos existen tras los dos tipos de azúcar más comunes. ¿Quieres saber de qué se trata?...

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Dile adiós a la anemia con nuestros consejos

La anemia se presenta en miles de personas al año, por eso es necesario prevenirla con la alimentación. Aprende un poco más acerca de esta enfermedad....

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Alimentos y sustancias que causan migraña

Ten en cuenta las sustancias que la causan y evita ese gran dolor de cabeza, uno de los más comunes y fuertes que sufrimos algunas personas. ...

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