Hace 6 años

Cómo combatir los ataques de hígado

El hígado es uno de los órganos de nuestro cuerpo que más sufre, debido a todos los desarreglos que hacemos durante la ingesta de comida irregular que se da comúnmente en nuestras vidas, lo que nos puede llevar a generar otros malestares y enfermedades en nuestro organismo. El desmesurado consumo de grasas que son promovidos […]...

Hace 6 años

Para adelgazar hay que desayunar

Cuando llega el momento en el que sentimos que nos urge iniciar una dieta, lo primero que pensamos es que debemos dejar de comer lo más posible, para obligar al organismo a que baje de un solo golpe la mayor cantidad de peso posible. Esto nos lleva a eliminar comidas de manera indiscriminada y a […]...

Hace 6 años

Cómo combatir la grasa abdominal con té verde y huevo

Una de las áreas de nuestro cuerpo con las que más luchamos las mujeres son nuestras pancitas. Dedicamos muchas horas de ejercicio y dieta a tratar de lograr la perfecta panza plana, un objetivo a menudo imposible de alcanzar, pero que seguimos tratando de lograr cada año, sobre todo cuando se acerca el verano. Además […]...

Hace 6 años

El dolor articular en el deporte

No es de extrañar que algunas personas que practican deporte sufran algún tipo de afección en las articulaciones, muchas veces debido a una mala práctica dentro de las rutinas de entrenamiento y otras, debido a problemas netamente orgánicos. Es por ello que muchas veces se confunde el dolor articular, o artralgia, que consiste en el […]...

Hace 6 años

Previniendo la hepatitis C

Una de las enfermedades menos conocidas, pero más letales para nuestro organismo, es la hepatitis C, mal que se transmite por diferentes vías. Por ello, muchos especialistas sostienen que la hepatitis C es tan grave como el Sida y que las mismas campañas que existen para prevenir su contagio deberían promoverse para la hepatitis. La […]...

Hace 6 años

Cómo saber si estoy durmiendo bien

No todos tenemos la misma clase de vida y no todos estamos expuestos a los mismos agentes que pueden influenciar de una u otra manera nuestras existencias, y por ello tampoco todos tendremos la misma calidad de sueño a la hora de irnos a la cama por las noches. Uno de los factores que más […]...

Hace 6 años

Cómo alimentarme cuando hago ejercicios

Sabemos muy bien que para mantener el organismo en buen estado es importante acompañar una correcta alimentación con ejercicios, y que dependiendo de la cantidad de esfuerzo físico que hagamos para ello, variarán los requerimientos del cuerpo para recuperar todo aquello que perdemos por el trajín. Pero también hay que saber que no es solamente […]...

Hace 6 años

Por qué tenemos digestión lenta

Conocemos muy bien el hecho de que todos los organismos son distintos y que no todos responden de la misma manera a un mismo estímulo o a una misma acción, es por eso que encontramos distintas manifestaciones o sintomatologías en cada una de las personas, aun cuando en apariencia tienen un denominador común. Uno de […]...

Hace 6 años

Propiedades de la silimarina

La silimarina también es conocida como cardo marino, y es posible encontrarla en amplias zonas del mundo. Las propiedades que se le están descubriendo a esta planta no dejan de asombrar a la comunidad científica. Entre los beneficios más destacables de la silimarina se encuentra la función de regeneración hepática, ya que esta planta estimula […]...

Hace 6 años

Los mejores antioxidantes naturales

La naturaleza es sabia y a través de sus alimentos nos ha dado todo lo que necesitamos, hasta un remedio para combatir el envejecimiento. Los antioxidantes presentes en varias frutas y verduras nos ayudan a prevenir los efectos de la edad y las enfermedades cardíacas entre otras maravillas. Los antioxidantes actúan luchando con el cuerpo […]...

Hace 6 años

Beneficios de la gelatina en el deporte

La gelatina es un alimento tan común y sencillo que casi siempre tenemos en la mesa del hogar, y es realmente un elemento muy importante para que los deportistas puedan llevar a cabo sus rutinas y ejercicios de la mejor manera posible. Este sencillo postre que nos prepara mamá desde que éramos pequeños y que […]...

Hace 6 años

Frutos secos: medicina natural para cerebro y corazón

Los llamados frutos secos incluyen a las nueces, almendras, castañas, pistachos, cacahuates o maní, y avellanas, entre otros, y son una excelente fuente de energía y minerales. Hay que aprender a incluirlas en nuestra dieta diaria en bajas cantidades para que no nos engorden, pero sí nos aporten sus grandes beneficios. Los frutos secos son […]...

Hace 6 años

Los beneficios del yogurt

Hay alimentos que por sencillos que sean tienen gran impacto y número de beneficios para nuestra salud. Es el caso del yogurt y la razón por la que verás cada vez más de estos productos en tu sección de lácteos. Existen tantas opciones como necesidades, así que no quedan excusas para que no integres un […]...

Hace 6 años

Cómo empezar a caminar

Caminar es una de las mejores maneras de ponerse en forma. Es un ejercicio accesible a todos sin importar edad ni condición. Además, casi no tiene costo, se puede practicar casi en todos lados y se puede realizar a cualquier hora del día: muy temprano en la mañana, después de la comida del medio día […]...

Hace 6 años

Todo lo que debes saber sobre las pelotas de ejercicio

La compra de una pelota de ejercicio para tu gimnasio en casa puede ser tu mejor inversión para ponerte en forma. Existen muchos tipos de ejercicios para emplear tu pelota, y además de hacerte el ejercicio más divertido, verás resultados, porque te permite tonificar ciertas partes específicas del cuerpo. Hay varios detalles que tomar en […]...

Hace 6 años

Cómo puede ayudarnos la psicología deportiva

Vivimos en un mundo con constantes tensiones y las personas que le dedican varias horas de sus días a entrenar y realizar un deporte de competencia; muchas veces se ven excedidos por las presiones y el contexto que rodea a estas actividades. Ya es algo comprobado que el éxito en una disciplina física no se logra […]...

Hace 6 años

Las hormonas pueden impedirte bajar de peso

Muchas personas tienen un organismo resistente a perder kilos a pesar de estar realizando dieta y ejercicio frecuente. En ocasiones, los problemas de esta gente se solucionan cuando acuden a un endocrinólogo quein descubre que algunas de  nuestras hormonas no están funcionando correctamente y nos impiden adelgazar. Ante todo, debes asegurarte de estar realizando la […]...

Hace 6 años

Propiedades de la quassia amara

La naturaleza nos brinda un botiquín muy completo para que cada planta nos sirva para aliviar algún problema de la salud. En esta oportunidad nos referiremos a la quassia amara, una planta originaria de la América tropical, muy utilizada para fines cosméticos, medicinales y también para la jardinería. La homeopatía utiliza la quassia amara en […]...

Hace 6 años

Cómo prevenir calambres

Los calambres son producidos por un espasmo muscular, a menudo están relacionados con una deficiencia en la oxigenación de los músculos o por un exceso de entrenamiento. Los calambres pueden producirse en diferentes momentos del día. Los más comunes ocurren cuando estamos haciendo ejercicio físico o incluso cuando estamos durmiendo. Muchas veces, los calambres se […]...

Hace 6 años

Cómo empezar a hacer yoga

El yoga es uno de los ejercicios más completos que pueden existir, ya que ejercita tanto la mente como el cuerpo; es una práctica que nos permite aprender a respirar, así como a relajarnos y controlar nuestras concentración, pero de repente da miedo empezar a hacer yoga por varios mitos que existen al respeto. El […]...