Técnicas para caminar
Caminar como ejercicio no es exactamente lo mismo que hacerlo como lo practicamos diario para ir de un lado a otro o dar un paseo. Cuando ya se vuelve una forma de deporte debe de tomarse en cuenta una buena postura y el movimiento de brazos y piernas coordinadas, para obtener mayor velocidad y mejores […]...
Los mejores atuendos para ir a jugar golf
El atuendo completo en días de calor incluye playera, shorts, zapatos para jugar golf y una gorra para protegerse del sol. Hoy en día se pueden encontrar modelos de todo tipo, con estampados tan clásicos como divertidos, para ir a practicar este deporte al cual cada día se aficionan más mujeres. Este primer conjunto es […]...
Nutrición especial durante el embarazo
Durante tu embarazo, lo que comes es directamente el alimento que recibe el bebé. Afecta su crecimiento y la naturaleza de su desarrollo, por ello es tan importante cuidar nuestra dieta durante la gestación. Tu nutrición para estos meses debe basarse en un consumo de comidas lo más natural posibles, carnes, frutas, verdura y productos […]...
Alimentos para una buena salud fértil
Uno de los propósitos fundamentales del ser humano es definitivamente la reproducción, que al igual que muchos otros aspectos del desarrollo de nuestros organismos, requiere de una buena salud y de un estado óptimo de nutrición para alcanzar los objetivos de la mejor manera. En el ‘vox populi’ existen muchas recomendaciones acumuladas a través de […]...
Cómo volverse vegetariano
Existe una multitud de razones por las que algunas personas se vuelven vegetarianas. Algunas buscan un estilo de vida más saludable, otras desean perder peso de manera definitiva y algunos más han leído cosas espantosas, y a veces muy ciertas, sobre el lugar de donde proviene la carne y los químicos que contiene, y prefieren […]...
Cómo combatir los ataques de hígado
El hígado es uno de los órganos de nuestro cuerpo que más sufre, debido a todos los desarreglos que hacemos durante la ingesta de comida irregular que se da comúnmente en nuestras vidas, lo que nos puede llevar a generar otros malestares y enfermedades en nuestro organismo. El desmesurado consumo de grasas que son promovidos […]...
Para adelgazar hay que desayunar
Cuando llega el momento en el que sentimos que nos urge iniciar una dieta, lo primero que pensamos es que debemos dejar de comer lo más posible, para obligar al organismo a que baje de un solo golpe la mayor cantidad de peso posible. Esto nos lleva a eliminar comidas de manera indiscriminada y a […]...
Cómo combatir la grasa abdominal con té verde y huevo
Una de las áreas de nuestro cuerpo con las que más luchamos las mujeres son nuestras pancitas. Dedicamos muchas horas de ejercicio y dieta a tratar de lograr la perfecta panza plana, un objetivo a menudo imposible de alcanzar, pero que seguimos tratando de lograr cada año, sobre todo cuando se acerca el verano. Además […]...
El dolor articular en el deporte
No es de extrañar que algunas personas que practican deporte sufran algún tipo de afección en las articulaciones, muchas veces debido a una mala práctica dentro de las rutinas de entrenamiento y otras, debido a problemas netamente orgánicos. Es por ello que muchas veces se confunde el dolor articular, o artralgia, que consiste en el […]...
Previniendo la hepatitis C
Una de las enfermedades menos conocidas, pero más letales para nuestro organismo, es la hepatitis C, mal que se transmite por diferentes vías. Por ello, muchos especialistas sostienen que la hepatitis C es tan grave como el Sida y que las mismas campañas que existen para prevenir su contagio deberían promoverse para la hepatitis. La […]...
Cómo saber si estoy durmiendo bien
No todos tenemos la misma clase de vida y no todos estamos expuestos a los mismos agentes que pueden influenciar de una u otra manera nuestras existencias, y por ello tampoco todos tendremos la misma calidad de sueño a la hora de irnos a la cama por las noches. Uno de los factores que más […]...
Cómo alimentarme cuando hago ejercicios
Sabemos muy bien que para mantener el organismo en buen estado es importante acompañar una correcta alimentación con ejercicios, y que dependiendo de la cantidad de esfuerzo físico que hagamos para ello, variarán los requerimientos del cuerpo para recuperar todo aquello que perdemos por el trajín. Pero también hay que saber que no es solamente […]...
Por qué tenemos digestión lenta
Conocemos muy bien el hecho de que todos los organismos son distintos y que no todos responden de la misma manera a un mismo estímulo o a una misma acción, es por eso que encontramos distintas manifestaciones o sintomatologías en cada una de las personas, aun cuando en apariencia tienen un denominador común. Uno de […]...
Propiedades de la silimarina
La silimarina también es conocida como cardo marino, y es posible encontrarla en amplias zonas del mundo. Las propiedades que se le están descubriendo a esta planta no dejan de asombrar a la comunidad científica. Entre los beneficios más destacables de la silimarina se encuentra la función de regeneración hepática, ya que esta planta estimula […]...
Los mejores antioxidantes naturales
La naturaleza es sabia y a través de sus alimentos nos ha dado todo lo que necesitamos, hasta un remedio para combatir el envejecimiento. Los antioxidantes presentes en varias frutas y verduras nos ayudan a prevenir los efectos de la edad y las enfermedades cardíacas entre otras maravillas. Los antioxidantes actúan luchando con el cuerpo […]...
Beneficios de la gelatina en el deporte
La gelatina es un alimento tan común y sencillo que casi siempre tenemos en la mesa del hogar, y es realmente un elemento muy importante para que los deportistas puedan llevar a cabo sus rutinas y ejercicios de la mejor manera posible. Este sencillo postre que nos prepara mamá desde que éramos pequeños y que […]...
Frutos secos: medicina natural para cerebro y corazón
Los llamados frutos secos incluyen a las nueces, almendras, castañas, pistachos, cacahuates o maní, y avellanas, entre otros, y son una excelente fuente de energía y minerales. Hay que aprender a incluirlas en nuestra dieta diaria en bajas cantidades para que no nos engorden, pero sí nos aporten sus grandes beneficios. Los frutos secos son […]...
Los beneficios del yogurt
Hay alimentos que por sencillos que sean tienen gran impacto y número de beneficios para nuestra salud. Es el caso del yogurt y la razón por la que verás cada vez más de estos productos en tu sección de lácteos. Existen tantas opciones como necesidades, así que no quedan excusas para que no integres un […]...
Cómo empezar a caminar
Caminar es una de las mejores maneras de ponerse en forma. Es un ejercicio accesible a todos sin importar edad ni condición. Además, casi no tiene costo, se puede practicar casi en todos lados y se puede realizar a cualquier hora del día: muy temprano en la mañana, después de la comida del medio día […]...
Todo lo que debes saber sobre las pelotas de ejercicio
La compra de una pelota de ejercicio para tu gimnasio en casa puede ser tu mejor inversión para ponerte en forma. Existen muchos tipos de ejercicios para emplear tu pelota, y además de hacerte el ejercicio más divertido, verás resultados, porque te permite tonificar ciertas partes específicas del cuerpo. Hay varios detalles que tomar en […]...
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