Réstale calorías a tus alimentos con estos tips

Cada vez que comemos ingerimos nutrintes, minerales y vitaminas necesarias para el cuerpo, así como azúcares y energía. Lo único malo es que a veces comemos de más y por ello engordamos. Si lo que quieres es cuidar la línea, te presento unos consejos muy necesarios para no seguir agregando calorías extra a tus comidas.

• Consume porciones más pequeñas. Las raciones deben achicarse si quieres comenzar a adelgazar. Recuerda que uno come para vivir y no vive para comer, por ello es que el hecho de comer no debe hacer que nos sintamos abarrotadas de comida, sino satisfechas.
• No utilices azúcar en tus bebidas. Utilizar azúcar en tus limonadas o infusiones puede hacer que agregues calorías extra a tu cuerpo. Esta puedes reemplazarla por edulcorantes naturales, como la stevia, o puedes suprimirla si deseas.
• Agrega agua en vez de leche a tus jugos. Tomar jugos naturales es una excelente opción para consumir frutas, pero a estos no les agregues leche ni yogurt, sino solamente agua en la preparación. Así tomarás algo natural y saludablemente light.
• Cocina tus carnes a la plancha. Agregar aceite a la preparación de cualquier comida la hará grasosa y dañina (a menos que utilices aceite de oliva). Lo mejor es cocinar a la plancha para dejar que las carnes boten su propia grasa natural y puedan cocinarse con ella.
• No adereces tus ensaladas con aceite. Lo mejor para condimentar tus ensaladas es la sal y el limón. Intenta no utilizar aceite, aunque un chorrito de aceite de oliva sí puede estar permitido.
• Reemplaza tus postres dulces por fruta. Siempre después de almuerzo se te puede antojar un postre, torta o algún dulce cualquiera. Reemplaza estos por una ensalada de frutas. Lo que te aportará la fruta serán calorías y azúcares naturales, sin agregar químicos ni grasa extra.

Imágenes: CoreHealthNutrition.

Tags Blogalaxia: Salud, Cómo restar calorías, Consejos de dieta, Consejos para cuidar la línea, Consejos para no engordar.

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