Alimentos para no subir de peso en Navidad

Se acercan los días donde apuesto querrás romper la dieta, o si pensabas iniciar algún régimen alimenticio, postergarlo. Son casi dos semanas desde el 24 de diciembre al 1 enero, dos semanas donde los excesos, empachos, el alto colesterol, la mala digestión están a la orden del día.

No intentamos imponerte nada, es decisión tuya cuidarte o en todo caso, aplicar algunos tips para que luego de pasadas las fiestas, no estés diciéndote ¡oh mi Dios subí de peso! Por otro lado, si ya tienes hábitos buenos de salud, como pasear o quizá ir al gimnasio, debes mantenerlos, por más importante que sea la fecha no creemos sea motivo para echar al descuido lo que con esfuerzo vienes logrando.

Alimentos para no subir de peso en los días festivos:

• El pavo.

Para estas fechas los recetarios están llenos de platos donde abundan tanto grasas como calorías. Por ello, lo recomendable es poner como favorito y único en la carta al pavo, realmente es muy sano. Para muestra un botón:

- Carne de cerdo – 310 calorías x 100 gramos.
- Carne de cordero – 265 calorías x 100 gramos.
- Carne de pavo – 102 calorías x 100 gramos.

• El pescado y los mariscos.

Salvo que sufras de ácido úrico, el pescado y los mariscos son un alimento muy sano, presenta baja cantidad de calorías, tal vez un poco costoso el segundo, pero vale la inversión.

• Bebidas sin azúcar ni alcohol.

Las bebidas alcohólicas deberían ser anuladas de tu lista de compras (altamente calóricas), fíjate igualmente en los envases de los refrescos o demás bebidas, te servirá de información, si contienen azúcar ni siquiera los huelas (aumentan la glucosa), mucho ojo si eres diabético.

Por último y aunque parezca algo ridículo, al momento de cocinar es costumbre de todos meter mano de a pocos en el alimento (picotear). Lo que justificamos como una simple probada de sabor, puede generar lenta y silenciosamente algún kilo de más. Prueba tener al lado algún aperitivo light que aleje la tentación.

Otro tip para comer menos en estas fechas, es usar 2 cubiertos ya que la demora de comer con cuchillo y tenedor hace que comas menos. Como lo dijimos todo es decisión tuya, eres la responsable de tu vida y la calidad que la haga sana.

Fuente: Hacer dieta

Foto: Mis Recetas

Tags Blogalaxia: Navidad, Dieta navideña, Alimentos sanos.

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