La terapia de las frutas

Todos reconocemos las enormes bondades que existen en las frutas, pero tal vez pocos saben que en ellas se pueden encontrar fórmulas que nos permitan desarrollar saludables hábitos alimenticios que además nos ayuden a tener un peso ideal y una salud de primera.

Cualquier terapia de salud, sea para disminuir de peso como para mejorar de alguna dolencia o malestar, debe incluir frutas en su dieta.

La cantidad de agua de las frutas, así como sus vitaminas, antioxidantes, enzimas, fibras y minerales son esenciales para nuestros organismos, y le proporcionarán la hidratación necesaria, así como una depuración y la vitalidad que requieren día a día. Además, al no contener colesterol ni calorías se convierten en aliados ideales para tu salud.

Al comerse crudas se logra aprovechar sus nutrientes en toda su dimensión y permiten que todo su contenido nutricional fortalezca nuestro sistema inmunológico.

Ayudan en la estimulación de la función del hígado y de los riñones gracias a sus propiedades desintoxicantes, y también colaboran en el proceso de eliminación en los intestinos por la fibra que contienen.

Los ácidos que contiene la fruta y que la identifica en la gran mayoría de casos es esencial en la nutrición de nuestro organismo, ya que estos ácidos orgánicos proveen de elementos básicos para cada uno de nosotros.

Al levantarte lo primero que debe recibir tu cuerpo es agua, pero luego de ello, una fruta o el zumo de alguna de ellas, y siempre deben incluirse dentro de las comidas como parte de una ensalada, en la preparación misma del plato principal o como acompañante al final de las comidas.

Los médicos nutricionistas recomiendan que al día se consuman frutas en una variedad determinada por sus colores, es decir, que diariamente debemos consumir frutas de tonalidades rojas, anaranjadas, amarillas y verdes. Recuerda que debido a su importancia nunca es suficiente la cantidad de fruta que consumimos regularmente.

Fuente: Alimentación Sana

Imagen: Flowers to delhi

Tags Blogalaxia: Salud, terapia, frutas.

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