Cuál es el desayuno ideal

Al parecer existe una desinformación total cuando se trata de elaborar una dieta verdaderamente nutricional que ayude al correcto desarrollo de nuestros organismos, los cuales se han transformado lamentablemente en costumbres que se han enraizado y que en muchos casos parecen imposibles de romperse.

Uno de estos casos surge cuando se trata de preparar un nutritivo desayuno, quizás la comida más importante de todo el día; sin embargo, las combinaciones que muchas veces se hacen en la mesa terminan siendo espantosas si las analizamos con ojo de médico.

Según los estudios realizados a través de los años por la Doctrina Baltodano, la misma que ha sido declarada consistente por un amplio sector del cuerpo médico, existe una forma de nutrirse que se adapta perfectamente a nuestra esencia humana y dejando de lado las costumbres que el hombre ha ido adquiriendo a través de los años debido a su entorno en el que se ha ido desarrollando.

Se explica, por ejemplo, que el primer elemento a entrar en nuestro organismo por las mañanas debe ser el agua, la misma que ha sido dejada durante toda la noche a la intemperie para que reciba toda la energía de la naturaleza.

Posteriormente, a los quince minutos, deben consumirse el zumo de 3 o 4 limones, ya que éste es un excelente depurador de la sangre contra toda la ingesta nociva que existe en el organismo; además, que inyecta una importante dosis de vitamina C y calcio, tan esencial para la formación y desarrollo de los huesos.

A la media hora, un vaso de jugo de naranja o toronja son excelentes complementos, o también puede realizar una gran combinación si mezcla la naranja con la mandarina.

Un extracto de zanahoria sola o con piña puede cerrar esta primera etapa de un desayuno altamente nutritivo, pero que puede complementarse luego de una media hora con queso fresco, yogurt natural o leche de soya.

La zanahoria puede variarse día a día con papaya, piña, melón u otra fruta, pero es aconsejable que ésta se encuentre en la dieta matinal por lo menos dos veces a la semana y no consumir los cítricos por la tarde o por la noche para no maltratar los alimentos que se han ingerido en esos lapsos.

Fuente: Doctrina Baltodano

Imagen: Betty GZZ Blogspot

Tags Blogalaxia: Desayuno, Salud.

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