Cómo deben alimentarse los asmáticos

Todos sabemos que sufrir de asma hace difícil llevar una vida tranquila y sana, sobre todo cuando son los niños los que la padecen; sin embargo, el asma es también igual de peligrosa en las personas más adultas.

Siempre se ha creído que las causas más comunes del asma estaban enfocadas estrictamente en la contaminación del ambiente, en el polvo, en el pelo animal y hasta en el polen. Pero lo cierto es que muchas investigaciones han determinado que es la alimentación incorrecta lo que también lleva a generar este mal en los seres humanos.

Gracias a todas las investigaciones que se han desarrollado sobre las causas de esta enfermedad, se ha podido determinar por ejemplo, que las frutas y los vegetales se convierten en aliados importantes para los pulmones, dado que su consumo mejora el sistema inmunológico.

Se han encontrado en ellos, muchos fotoquímicos y vitaminas que son excelentes antioxidantes, los mismos que ayudan a reducir el estrés de las vías respiratorias cuando el sistema inmunológico descubre una bacteria o un virus, reaccionando contra ella.

Otro hecho comprobado, es también el que da como cierto que una dieta sustentada con una buena dosis de calcio y magnesio favorecen notablemente la actividad de los pulmones, así como el flujo del aire por ellos. Esto puede darse gracias al consumo de yogurt natural o de queso que sean bajos en grasas, además de cereales y pescados.

Por último, también es importante reducir los niveles de grasa, así como la sal y el azúcar, que si bien pueden ser consumidos, no pueden darse en grandes cantidades. Lo que sí quedó claramente demostrado en los estudios, es que las personas que consumían margarinas (grasas poli insaturadas) aumentaban hasta en 40% sus probabilidades de padecer los síntomas de este mal y de otros más como por ejemplo el eczema.

Ahora, cuando se encuentre realizando sus compras para la semana, recuerde buscar alimentos con contenidos de calcio y magnesio, así como frutas y vegetales, y evite las grasas hidrogenadas que tanto daño le pueden causar.

Fuente: Publi Spain

Foto: Vitadelia

Tags Blogalaxia: Alimentación, Asma, Nutrición, Salud.

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