Cómo cuidar la piel

Muchas veces hemos escuchado decir que “somos lo que comemos”, pues en este caso, podríamos tomar algo de esta frase y llevarlo al hecho concreto de que nuestra piel es en gran parte el reflejo de lo que consumimos.

Esto nos lleva a pensar, que más allá de los conocidos cuidados que se le deben dar a la piel en su parte más externa, es de vital importancia tener una ingesta adecuada de alimentos para preservarla sana y alejada de los daños que puedan afectar su normal apariencia.

La rehidratación a través del consumo de líquidos como el agua o los jugos es esencial para un buen estado de conservación de la dermis, pero también las frutas, las verduras y algunos otros vegetales pueden lograr este resultado.

En lo que respecta a los cuidados externos con nuestra piel, debemos evitar quitarnos esa leve capa de grasa que siempre cubre la superficie de nuestro cuerpo, que generalmente lo hacemos cuando utilizamos el jabón en exceso o cuando nos refregamos con demasiada fuerza; pues ese delgado manto graso, lo que hace es protegernos contra la aparición de hongos y bacterias.

Aunque parezca contradictorio, los jabones germicidas eliminan las bacterias de nuestra piel, pero lo que también consiguen es desaparecer las defensas naturales que el organismo tiene instalada en estas áreas.

Si Ud. padece de una piel muy seca, utilice un humectante adecuado y recomendado por un especialista para que le brinde el contenido exacto de PH que su tipo de piel necesita. En el caso de ser muy grasosas, evite el exagerado uso de humectantes.

Prevenga el maltrato a su piel con el uso de un buen protector solar o un bloqueador acorde con los requerimientos reales de su cuerpo.

Al lavarse el cabello, no sólo utilice un shampoo que tenga olor agradable, sino que cerciórese si es el indicado para su tipo de pelo y si su contenido no resulta demasiado fuerte para la piel en esa parte de su cuerpo.

Si alguna crema, ungüento, spray o elemento que coloque en su cuerpo no es el adecuado, su mismo organismo se lo indicará manifestándose con algunos síntomas de ardor, picazón o coloración en la parte afectada.

Y así como consumimos vía oral algunas vitaminas para mejorar nuestra nutrición y salud, existen algunas cremas con ricos contenidos en vitaminas A, C y Betacaroteno que serán de enorme ayuda para tener una piel bella y sobre todo muy saludable.

Fuente: Salud

Foto: Novico

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