Alimentos que nos ayudan a adelgazar

Escrito por Analia en Nutrición Comenta ahora!

Existen algunos alimentos que además de aportar pocas calorías tienen el poder de evitar la fijación de grasas en el organismo. Conocerlos nos ayudará a planificar nuestra dieta de modo que sea equilibrada y que a la vez, podamos perder kilos.

Entre los alimentos quemadores de grasas se encuentran los cítricos. La naranja, el limón y el pomelo son excelentes para incluir en un régimen. Además, tienen la propiedad de favorecer la absorción de hierro. Por eso, siempre que comas alimentos ricos en hierro como las carnes rojas, el hígado o el brócoli acompáñalos con un un vaso de zumo de cítricos recién exprimido. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Dentro de las frutas, el kiwi es un gran aliado de las dietas. Su enorme cantidad de vitamina C previene los resfriados y sus semillas tienen poder diurético y aceleran el proceso de la quema de grasas.

La manzana es otra fruta ideal para los régimen de adelgazamiento. Es un alimento muy noble y saciador. Se recomienda comer una manzana antes de la comida y no hacerlo como postre. De esta manera, ingeriremos menos calorías.

El pescado, tanto las variedades blancas como las azules, son un alimento ideal para bajar de peso. Este se debe a que aportan buena cantidad de proteínas y pocas grasas y calorías. Pero además, el omega 3 que contiene el pescado ayudan al cuerpo humano a quemar calorías en menor tiempo. Sin dudas el pescado es un alimento que debemos consumir como mínimo dos veces por semana.

Pero para quemar grasas durante todo el día, es esencial que tomemos un buen desayuno. Los carbohidratos que contienen cantidades altas de fibras son los ideales para consumir por la mañana. De modo que un café con leche descremada, zumo de cítricos, pan integral, avena y frutas es el mejor desayuno para quemar grasas en menor tiempo.

Fuente: Remedioscaseros.com

Imágenes: Directodelcampo.com, RecetasCocinaargentina.org

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