10 alimentos que debes comer para vivir más

Mientras vemos cómo con el paso del tiempo va cambiando nuestro cuerpo y nuestro organismo, seguramente muchos de nosotros soñamos con que finalmente se descubra la fuente de la eterna juventud, quién no quisiera saber cómo alargar su expectativa de vida y vivir más años.

Cuando uno no lleva un ritmo de vida poco sano es muy difícil saber qué es lo que nos deparará el destino en relación a nuestra salud, pero lo más seguro es que logremos vivir menos años de los que podríamos llegar a pasar si aprendemos a cuidar nuestro cuerpo de manera que mantengamos alejadas a las enfermedades.

En anteriores posts hemos hablado acerca de los hábitos que deben seguir quienes quieran vivir más, cuidando nuestro físico y nuestra salud mental. Continuando con la idea de ofrecerte los mejores consejos para conservarte siempre joven, te ofrecemos una lista de 10 alimentos que te ayudarán a lograr tu propósito, no dejes de incluirlos en tu dieta!.

1. Té. En todas sus variedades el té es un maravilloso antioxidante que protege nuestra salud y ayuda a retrazar los signos de envejencimiento.
2. Café. Se ha comprobado que al ser consumido con moderación, el café puede ser un gran aliado en la prevención del parkinson.
3. Arándanos. Como sabemos el jugo de arándanos o cranberries es ideal para ayudar a evitar las infecciones urinarias, pero también son grandes aliados al momento de prevenir problemas cardiovasculares.
4. Manzana.Gracias a su contenido de polifenoles las manzanas previenen enfermedades cardiacas y distintos tipos de cáncer.
5. Naranja. Además de las cualidades antioxidanetes de la vitamina C, la naranja contiene hesperidin, flavonoide que contribuye a conservar un corazón saludable.
6. Fresas. Gracias a sus niveles de antocianinas y ácido elágico, además de deliciosas, las fresas ayudan a prevenir distintas enfermedades como los problemas cardiovasculares
7. Espinaca. Gracias a su compuesto fenólico, la espinaca es un grandioso alimento antioxidante que ayuda a evitar la aparición de ciertos tipos de cáncer.
8. Brócoli. Además de ser rico en vitamina A y C, el brócoli es una increíble fuente de calcio por lo que su consumo contribuye a conservar unos huesos sanos y fuertes.
9. Ajo. Su conocida capacidad para contrarestrar los virus que causan la gripe lo convierten en el mejor aliado de nuestro sistema inmunológico.
10. Cereales. Nada mejor que la fibra para reducir y prevenir el colesterol así como el cáncer de colon.

Fuentes: Virgin Media

Imagen: Mail Online

Tags Blogalaxia: Salud, Nutrición, Vivir Más, Expectativa de Vida, Longevidad.

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