Cómo se consumen las energías

Cada vez que realizamos un esfuerzo somos concientes de que las energías que hemos logrado almacenar en nuestros organismos se van consumiendo, tal como ocurre con la batería de un auto cada vez que lo forzamos a recorrer las carreteras o las rutas de la ciudad.

Sabemos de la importancia de la alimentación para que nuestras batería interna se mantenga cargada y disponible, para permitirnos tener una vida y salud plena.

Pero si bien esto es un dato referencial, lo cierto es que pocos sabemos exactamente cómo es que las energías se van consumiendo en nuestro cuerpo, ocasionando agotamiento, cansancio, sueño y hasta malestares más serios si es que no hemos tomado las medidas del caso para no padecer de ellos.

Cada vez que agitamos nuestro organismo o forzamos nuestros cuerpos, lo que estamos haciendo es consumir oxígeno por una parte, pero además estamos usando la fuente de energías que nos llegan a esa reserva natural de nutrientes que almacenan todos los organismos vivos.

Lo primero en consumirse al realizar una actividad o una rutina de ejercicios es la glucosa, que es la fuente de energía de inmediato acceso del organismo, para luego de ello –lo cual ocurre en los primeros tres o cinco minutos de esfuerzo- pasar a consumir el depósito de glucosa ubicado en el hígado llamado glucógeno, el cual se desplaza hacia la sangre para que la energía llegue a los músculos.

Este proceso puede darse hasta por unos quince minutos, momento a partir del que el organismo busca la energía estancada en el tejido graso, las que son usadas solamente en casos extremos, lo que cual explica la dificultad que existe para adelgazar, ya que el cuerpo conserva esta reserva para los momentos críticos.

Es por ello que las disciplinas aeróbicas saben sacar provecho de esto, realizando rutinas que van a permitir llevar al cuerpo a quemar justamente estas grasas.

Fuente: OpenSportLife.

Imagen: PlanetaNeutro.

Tags Blogalaxia: Salud, Energías, Consumir.

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