Una dieta para desintoxicarse

Si bien todas las dietas deben ser prescritas y controladas por un médico, hay algunos hábitos alimenticios que podemos ir incorporando a nuestras vidas para tener de esta manera una existencia más sana y sin complicaciones en nuestra salud.

Debido a su constante exposición a tóxicos, nuestro organismo requiere eventualmente eliminar todo aquello que lo pueda dañar y ocasionar estragos que a la larga puedan devenir en males y enfermedades.

Muchas veces nos intoxicamos a través de los alimentos que comúnmente ingerimos y que han tenido un tratamiento inadecuado en su cultivo, pero también por el medio ambiente que nos rodea o por combinaciones inadecuadas de comidas que ocasionan que nuestro organismo genere situaciones perjudiciales para nuestra salud.

Sea de una u otra forma, lo ideal es conseguir la desintoxicación de nuestro cuerpo para poder extender nuestra vida y la calidad de ésta; además, de esta forma se podrá ganar energía ideal y también conseguir que nuestro cuerpo se mantenga con el peso ideal en todo momento.

Por ejemplo, lo ideal será siempre consumir frutas y verduras que se hayan cultivado de manera orgánica para evitar los químicos del abono y similares, sin embargo si ello no es posible, no se olvide de retirar la cáscara de todos estos alimentos.

No consuma alimentos que contengan proteínas de origen animal, ni siquiera lácteos, porque éstos inflaman los vasos sanguíneos y disminuyen el oxígeno que debe circular en ellos para los tejidos, lo cual es indispensable para lograr una adecuada desintoxicación. En su lugar puede suplirlos con legumbres y soya en todas sus formas y presentaciones como carne y leche.

El ayuno es indispensable en muchos momentos para que el cuerpo destine su energía en eliminar las toxinas de manera natural y no gastarla en digerir alimentos. Un buen ayuno cada quince días es lo más recomendable.

Ingiera bastante líquido para que su organismo se libere de todos los elementos tóxicos que hay en él, sobre todo a través de la limpieza de sus riñones.

Evite siempre el azúcar o harina refinada, los alimentos procesados, el café, el alcohol y la comida chatarra. Igualmente, el cigarrillo debe desaparecer completamente de sus hábitos de consumo.

Recuerde que siempre que realice un dieta desintoxicante, deberá acudir a su nutricionista para que determine los suplementos alimenticios y vitamínicos que su organismo siempre va a requerir.

Fuente: En Plenitud

Imagen: Perio Digital 201

Tags Blogalaxia: Salud, Dieta, Desintoxicación.

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