¿Los productos Light engordan?

Todas queremos bajar nuestros gramos de más y a veces nos encontramos en el supermercado sin saber qué productos debemos comprar para no sumar calorías de más en nuestra alimentación diaria. Muchas mujeres vemos que la etiqueta del alimento que planeamos comprar dice “Ligth” y automáticamente creemos que es dietético.

Hay que saber que muchos alimentos light tienen en realidad muchas calorías. A veces, hay productos que son lights sólo porque son más naturales, tienen entre sus componentes productos integrales o tienen un poco menos de grasa. Sin embargo, pueden aportar las mismas calorías que un alimento no light.

Los nutricionistas hoy están advirtiendo que existen los “gordos ligth“, esto significa que mucha gente engorda engañándose con productos de este estilo.

No quiere decir esto que los productos light sean malos, pero  debemos fijarnos en la tabla de calorías antes que en la etiqueta comercial del producto.

Por ejemplo, si no puedes resistir a la tentación de comer un chocolate, no calmes tu culpa comprando una golosina “diet”, porque probablemente contenga algunos gramos menos de azúcar pero de todas formas de aportará grasa saturada y además, el sabor es menos intenso. Así que date el gusto y cómprate un chocolate común pero de tamaño pequeño. Así podrás disfrutar y darte un gusto  sin engañarte.

Recuerda que lo importante es el tamaño de la porción, si podemos regular eso, estamos en condiciones de comer absolutamente de todo.

Además, hay que saber que comprar productos diet o ligth es considerablemente más caro que adquirir alimentos comunes. Así que la mayor recomendación es leer la etiqueta de las calorías de todos los productos, sólo así sabremos que productos son realmente light.

Pero si queremos mantenernos en forma, basta con consumir lácteos descremados, muchas frutas, verduras y proteínas de carnes magras. Si logramos seguir esos hábitos, podremos darnos  gustos sin culpa, como por ejemplo comer un postre o una golosina de vez en cuando y sin culpa. Así que recuerda que los productos light no adelgazan ni hacen magia.

Fuente: Likeacheasse.com.ar, El País

Imagen: VidaMulher.terra

Tags Blogalaxia: Nutrición, Dietas, Salud.

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