Precauciones para evitar el pie plano al ejercitarnos

Realizar ejercicio es una de las prácticas más beneficiosas para nuestra salud física, mental y emocional. Sin embargo, hay que estar debidamente preparados para no sufrir efectos colaterales, como una lesión u otro tipo de problemas corporales, como por ejemplo el pie de atleta.

También llamada tiña podal, esta infección es producida por hongos que atacan la zona de los pies, produciendo gran escozor y debilitamiento de las capas superficiales de la piel. Puede aparecer en las plantas y bordes, que se ponen de color rojo y presentan ampollas, además de generar una intensa sensación de ardor. O se pueden ubicar entre los dedos, adoptando un color blanquecino y produciendo un creciente hedor.

Ya que al hacer deporte el cuerpo suda, es más probable que las secreciones se condensen en los pies por estar dentro de un calzado cerrado. Y la probabilidad de contraer una infección es mayor cuando se comparte duchas o algún implemento de limpieza con otras personas que también han realizado actividad física.

Por ello la mayor precaución para evitar el pie de atleta es contar con utensilios de higiene -jabones, toallas,etc.- y accesorios deportivos -ropa y zapatillas- para uso exclusivo. Si hemos sido víctimas de contagio de hongos, no hay que ingresar a la piscina hasta que hayan desaparecido para no transmitir la infección a otras personas.

En cuanto al tipo de calzado deportivo, este debe contar con un adecuado sistema de ventilación para que la piel pueda respirar mientras realizamos el esfuerzo físico. Las medias tienen que ser de algodón, ya que los materiales sintéticos producen mayor calor y propician que los hongos se expandan.

Así mismo, hay que ducharnos con sandalias y secar los pies meticulosamente, sobre todo entre los dedos, que suelen desarrollar la afección más rápido.  Igualmente al lavarlos después de llegar a casa, de preferencia con un jabón antiséptico. Y cuando no haya residuos de humedad, habrá que aplicar un talco desodorante especial para esta parte del cuerpo.

Si presentamos alguno de los síntomas del pie de atleta, debemos visitar al doctor inmediatamente, a fin de que nos recete el medicamento adecuado, porque hay algunos que afectan el hígado más que otros.

Fuente: Galeon.com

Imagen: Joaquin Ramos Farmacia

Tags Blogalaxia: Salud, Ejercicio, Pies, Pie De Atleta.

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