Las infecciones urinarias y cómo prevenirlas

Las mujeres solemos padecer de ciertos males de manera casi cotidiana. Las infecciones urinarias aparecen más comúnmente de los que puedas imaginarte debido a la falta de prevención que podemos tener las mujeres.

Son muchas las causas que pueden desencadenar una infección urinaria -o cistitis- y es por ello que debemos aprender a prevenirlas lo antes posibles, ya que son males muy dolorosos para nosotras.

¿Cómo sé si padezco de cistitis? Pues, por medio de la detección de los síntomas podemos darnos cuenta de que tenemos la infección: dolor y ardor al miccionar, ganas de orinar frecuentes incluso justo después de haber miccionado, dolor en la parte baja del vientre y picazón en la zona.

Para prevenir la cistitis, debes tener en cuenta algunas recomendaciones que te daré el día de hoy, en Línea y Forma. Presta mucha atención para evitar estas molestas y dolorosas infecciones urinarias.

• Acostúmbrate a tomar bastante agua cada día. El hecho de tomar el agua, no solo ayuda mucho al organismo sino que hace que tu tracto urinario se limpie de manera seguida cada vez que vayas a orinar. De 6 a 8 vasos de agua diaria es lo óptimo.
• Cuando vayas al baño, límpiate de adelante hacia atrás. En la zona anal se acumulan muchas bacterias que son, por lo general, las causantes de la mayor parte de infecciones urinarias en las mujeres.
• Como todas sabemos, el área vaginal está muy expuesta a adquirir bacterias cuando usamos baños públicos. Procura no utilizar baños de establecimientos públicos, a menos que sea una emergencia; de ser así, no te sientes en el inodoro, intenta orinar sin tocarlo.
• Cada vez que tengas relaciones sexuales, dile a tu pareja que se lave bien las manos y tú también hazlo. El contacto con los gérmenes es otro desencadenante muy común en cuanto a infecciones urinarias. Asimismo, después de tener relaciones hazte una higiene adecuada.
• Evita la ropa muy ajustada, así como utilizar tacones durante mucho tiempo. También debes dejar de utilizar ropa interior de lycra y usar solo ropa interior de algodón. Cuando vayas a la playa, no te quedes mucho rato con el traje de baño mojado, pues perjudicará la zona.
• Evita utilizar desodorantes o talcos vaginales, ya que estos resecan y eliminan bacterias propias de la zona que son necesarias para que luchen contra otras bacterias malignas.

Imágenes: EHow.

Tags Blogalaxia: Salud, Cistitis, Cómo evitar las infecciones urinarias, Infección urinaria.

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