Cómo mantenernos lúcidas durante la vejez

Quizás cuando una persona se acerca a la vejez lo que más le preocupa es la pérdida de sus facultades mentales. Se están haciendo muchas investigaciones para ver bien cómo funciona esto.

El dr. J. Schrof, especialista en este tema, ha demostrado que no se trata tanto de pérdida de facultades, sino más bien de una transformación. La forma en que el cerebro funciona es diferente. Efectivamente las respuestas y el aprendizaje pueden volverse más lentos, pero hay una menor posibilidad de que se cometan errores.

La memoria es otro tema que preocupa a muchos. En un estudio realizado en la Universidad de Boston se ha visto que la pérdida de memoria no se debe a la muerte de neuronas, sino a que se atrofian los canales de comunicación entre ellas. La información está ahí, sólo que no viaja rápidamente.

He aquí un gran secreto para mantener los canales de comunicación activos e inclusive generar nuevos a una avanzada edad:  se ha demostrado científicamente que la mejor manera de mantener nuestras facultades mentales intactas es proporcionando al cerebro nueva información que aprender.

Así es; aprender un idioma, aprender a tocar algún instrumento, clases de marinera, tango, polka… cualquier forma de aprendizaje obliga al cerebro a crear nuevas conexiones entre las neuronas, manteniendo la actividad y reemplazando aquellas que naturalmente se van perdiendo. Esto es mil veces más efectivo que los tradicionales juegos de memoria recomendados para mantener entretenido al cerebro.

Mientras se es joven, la mejor estrategia que se puede usar para garantizar una vejez lúcida y activa es la preparación intelectual. Está demostrado que mientras más profundos sean los estudios (no necesariamente hablamos de una universidad, sino cualquier área donde uno se desenvuelva), mientras más se lea, mientras más cosas se conozca, pasará más tiempo antes que las capacidades empiecen a deteriorarse. Y claro, si ya se está llegando a esa edad, lo mejor es seguir con el ritmo intelectual de antes.

En materia de alimentación, existen ciertos nutrientes que van a colaborar a mantener el buen estado de las células nerviosas, como los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 y 6 que se encuentran en abundancia en los pescados (sobre todo en la carne negra) y mariscos, también son recomendables el aceite de sacha inchi y las nueces y pecanas.

Fuente: Portal da Familia

Imágenes: Coloncancerresource

Tags blogalaxia: Tercera edad, Mujer, Alimentación, Memoria.

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